Ajettu matka 10 000 askelta 8 km.
Ravitsemusterapeutit varma, jos haluat laihtua - sinun täytyy liikkua enemmän. Ja tässä se on vain tekniikka 10000 askelta päivässä.
Kuinka monta kiloa voi polttaa, kulkee näin kauas?
Polttaa 100 kaloria, täytyy kävellä noin 1,6 km. Jos oletamme, että 10 000 askelta - se on 8 km etäisyys viettää 500 kaloria päivässä. Viikon määrä kalorimäärää on 3500, mikä tarkoittaa noin 0,45 kg rasvaa. Ja tällainen kuormitus ja painonlaskua eivät ole vaarallisia eivätkä aiheuttaa elimistössä vahinkoa.
Nämä laskelmat eivät uskotaan olevan oikeita ja ne ovat erilaiset kullekin yksilölle. Silti perus rooli on ruokavalion. Pääsääntönä on laihtua, sinun täytyy kuluttaa vähemmän kaloreita ja polttaa enemmän.
Älä unohda Like, Tilaa ja jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
Miten askelta päivässä pysyä terveenä
Mitä hyötyä sauvakävelyä
10 hyödyt Sauvakävely
