Mustikka on hyvin korkea pitoisuus vihannesten väriaineet antitsianov. Tämä voimakkaita antioksidantteja ryhmästä flavonoideja, jotka tuhoavat vapaita radikaaleja. On heidän ansiotaan, mustikoita saturoituu violetti.
On syytä tietää, että antitsiany herkkä lämmölle, joten lämpötila on alhainen niille kannattavin. Monta tällaista antioksidantteja on myös alennettu hapen vaikutuksesta.
Mustikat sisältävät saman määrän antioksidantteja mansikat ja granaattiomenia. Jos välität terveydelle, kannattaa valita luonnonmarjoja kerätään metsästä - nämä marjat sisältävät enemmän ravinteita kuin kasvanut lastenhuoneessa.
Tärkein terveyshyötyjä syö mustikoita
1. Mustikka parantaa muistia
Syö kaksi kupillista hedelmiä päivässä, olet huomattavasti parantaa tuloksia testien älykkyyttä ja muistia.
2. On suotuisia vaikutuksia näkökykyyn
Valmistelut parantamiseksi lisätään usein mustikka uute, joka sisältää suuren annoksen vitamiineja ja kivennäisaineita, ja komponentteja, kuten luteiinin ja zeaksantiinin. Huumeet myös parantaa toimintaa hermoston, mitkä yksiköt ovat vastuussa näkemys.
3. terve sydän
Säännöllinen kulutus mustikoita on positiivinen vaikutus sydämeen, parantumisen ansiosta verisuonten ja verenkiertoa.
4. Vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin
Aivosolut ovat erityisen alttiita haitallisia vaikutuksia vapaiden radikaalien. Syöminen mustikoita ruokaa, voit hidastaa ikääntymistä ja säilyttää selkeä mieli pidempään.
5. parempi ruoansulatus
Ruoansulatuskanavan sovelletaan myös haitallisia vaikutuksia vapaiden radikaalien. Mustikka on positiivinen vaikutus ruoansulatukseen ja auttaa ripulia tai kevyen ruokamyrkytyksen. Tämä johtuu korkea pitoisuus tanniinit, jolla on supistava.
6. Suojaus raskasmetalleja
Koska mustikkaa imeytyminen vähentyneen raskasmetalleja, kuten kadmiumia tai lyijyä. On erittäin tärkeää suojata hermostoon, joka on erityisen altis näitä myrkkyjä.
7. Balance verensokeri
Marjat ovat vähän sokeria, ja samalla on positiivinen vaikutus hänen aineenvaihduntaan. Kiitos heille, voit lisätä herkkyyttä kehon solujen insuliinin ja kehittymisen estämiseksi diabeteksen.
Hyödyllistä tietoaHealth & Life.Kiitos!
Miten puhdistaa maksaan käyttäen ruusunmarja
10 mielenkiintoisia faktoja avokado
6 hyödyllisiä ominaisuuksia oranssi kuoria
