Kaikki tietävät, että pääsyy maksasairaus - liiallinen alkoholinkäyttö. Lisäksi alkoholijuomia, ongelmia voi aiheutua ylipainon ja huonot ruokailutottumukset.
Maksa on mukana monissa aineenvaihduntaan. On ansiosta hänen on muunnos hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja tai hormoneja. Elimistösi hajottaa myrkkyjä ja myös jakaa koko kehoon tärkeitä yhdisteitä ja ravinteita.
Joten, miten huolehtia maksan? Ensinnäkin, sinun täytyy muuttaa ruokavaliota ja vaivatta saatavilla tuotteita siinä.
Mitä tuotteita pitäisi kuluu maksassa asianmukaisesti?
1. avokado
Vuonna terve maksa ruokavalio avokadot voi olla poissa. Tämä on lähde-L-aspartaatin, aminohappo, joka on osallisena aineenvaihdunnan kehon sykliä. Hedelmä sisältää myös glutationin - ainetta, joka ylläpitää oikean toiminnan kehon, suojella soluja sen myrkkyjä.
2. kurkuma
Toinen tuote, positiivinen vaikutus maksaan. Spice suojaa elimistöä myrkyllisiä aineita: alkoholia, kasvien suojelua tai haittavaikutusten toimia. Lisäksi se lisää tuotantoa sapen ja tukee sen kuljetus pohjukaissuoleen. Kurkuma voidaan käyttää täydennyksenä lounaan tai tinktuura.
3. juurikas
Punajuurta - yksi parhaista "siivoojia" maksassa. Root auttaa tätä poistamaan myrkkyjä kehosta. Koostumuksen monet vihannesten vitamiineja A, B1, C, ja mineraalit: kalium, kalsium, magnesium, rauta ja mangaani. Mutta tärkeintä on aine betaiini (kasvi pigmentti) - voimakas antioksidantti, on mukana proteiinia ruuansulatusta. Tuore punajuuri mehu on diureetti, laksatiivinen ja choleretic ominaisuuksia, jotka vähentävät rasitusta maksassa.
4. lakastumaton kukka
Tämä on erittäin hyödyllistä lääkeyrtti. Sen koostumus ovat antioksidantteja, jotka suojaavat haitallisia vapaita radikaaleja. Amaranth - on lähde fenolisten antioksidanttien, tokoferolit ja muita biologisesti aktiivisia aineita tarvitaan terve maksa. Nämä aineet suojella soluja myrkyllisiä vaikutuksia alkoholin ja huumeiden.
5. kaali lehtikaali
Toimii oikein maksan tarvitaan vihreitä vihanneksia, kuten kaalia ulosteet. Tämä vitamiinien, C, K ja kalsium. Lisäksi kaali sisältää sulforaphane ja indolien - aktiivisia ainesosia, jotka suojaavat maksasyövän. Vihannes lehdet ovat helposti sulavia. Niitä voidaan käyttää yhdessä terveellisen viljan tai laiha, höyrytetty, lihaa.
Hyödyllistä tietoaHealth & Life.Kiitos!
7 tuotteita, jotka auttavat neutraloimaan maksan alkoholia
12 tuotteita, jotka auttavat puhdistaa kehon maksassa
Miten rakentaa maksaan
