Nämä tuotteet suojaavat maksasoluja ja tukea korin.
Maksa - ei ole vain yksi suurin elin, mutta myös yksi tärkeimmistä. Maksasta riippuu normaalia toimintaa koko elimistöön.
Miten suojata maksan pitää se hyvässä kunnossa jo vuosia? Paras vastaus - oikea ravitsemus. Tapaa 10 tuotetta, jotka tukevat työtä suurin "laboratorio" ruumiin.
Maksa toimii yli 500 elintoimintoja. Tunnetuin heistä - on puhdistus kehon haitallisilta aineenvaihduntatuotteiden ja myrkkyjä, sekä eritystä sappeen tarpeen ruoansulatusta ja imeytymistä rasvaliukoisten A-, E-, D- ja K On syytä muistaa, että maksa:
• säätelee kehon lämpötilaa ja verensokeria,
• Tämän depot-A-, D-, K ja C, ja kivennäisaineita rauta ja kupari,
• Maksa muuntaa ravinteita energiaksi,
• varmistetaan oikea veren hyytymistä - erityisesti, tuottaa hepariinia joka estää hyytymistä veren alusten.
Maksa pystyy uudistumaan, mutta sillä on rajansa. Pohjimmiltaan se vahingoittaa alkoholin ja lihavuus - nämä tekijät kehittävät dystrofia elin, joka johtaa pysyvää vahinkoa - maksakirroosi.
Lisäksi maksan vaarallisia transrasvoja, yksinkertaiset sokerit, korkea käsittely ja paistettua elintarvikkeita. Se vahingoittaa häntä niin vahvaa kahvia ja tupakkaa.
Suojaavan maksaa, on hyvä muistaa muutamia yksinkertaisia sääntöjä:
1. Oikea ravitsemus terveellistä ruokaa.
2. Aktiiviseen elämäntapaan auttaa puhdistaa kehon myrkkyjä.
3. Sisäänpääsy mukaisia valmisteita lääkärin suosituksia.
4. Rajoittamista ja paremmin hylkääminen alkoholia.
5. Antiviraalinen ennaltaehkäisyyn - B-hepatiittirokote sekä sääntöjen noudattaminen hygieniaa ja sterilointi lääketieteellisten laitteiden. Nämä toimenpiteet vähentävät tartuntariskiä HCV - hepatiitti C Tämä sairaus johtaa maksakirroosi ja syöpä.
Sillä elimistön toimintaan on erittäin tärkeää terveellistä ruokavaliota.
Tässä ovat 10 parasta elintarvikkeiden maksan suoja
Huomaa, jos sinulla on maksasairaus, keskustele lääkärisi muutoksista omassa ruokavaliossa.
1. valkosipuli
Valkosipuli on erinomainen lähde rikin - elementti, joka on välttämätön ylläpito maksan toiminta on normaali. Rikki lisää eritystä sappihappojen, ja myös auttaa poistamaan toksiineja, mukaan lukien raskasmetallit. Vihannes myös hyvä lähde glutationi - antioksidantti, joka toimii detoxifying agentti. Sitä paitsi valkosipulia, olisi sisällytettävä ruokavalion ja sipulia, joka sisältää myös rikkiä, ja glutationin.
2. kurkuma
Kurkuma suojaa maksasoluja ja tukee niiden uudistumista. Sen vaikutus on verrattavissa silymariinia - yhdiste, jolla on voimakas hepatoprotective ominaisuuksia. Tiedämme myös, että eteeriset öljyt sisältävät mauste curcumin, joka stimuloi eritystä sappeen. Lisäksi, esillä oleva kurkuma glutationi edistää kehon puhdistus epäpuhtauksia.
3. juurikas
Sokerijuurikkaan sisältää betaniini - aminohappo, joka ei ainoastaan lisää tuotantoa sapen ja puhdistaa maksassa, mutta on myös suojaava vaikutus hänen soluun. Maksasoluja on myös käyttökelpoinen pektiiniä, joka edistää elimen vieroitus.
4. avokado
Avokado - todellinen aarre glutationin. Avokadot on myös runsaasti K-vitamiinia, jolla estää kehitystä monien syöpien, kuten maksasyövän.
5. omenat
Omenat ja erityisesti niiden nahat sisältävät runsaasti pektiiniä. Kuten edellä on jo esitetty, pektiiniä tärkeä rooli vieroitus. Se yhdistää joitakin raskasmetalleja, vähentää veren kolesterolia ja normalisoi suoliston. Omenat ovat hyvä lähde glutationin, vaikka se on pienempi kuin avokado.
6. pähkinät
Pähkinät erittäin hyvä lähde arginiini - aminohappo, joka muuntaa myrkyllisiä ammoniakkia vähemmän haitallisiksi ureaa, joka sitten erittyy. Puhdistusaineet maksan toiminta parantaa entisestään glutationin läsnä pähkinöitä.
7. oliiviöljy
Antioksidantit neitsytoliiviöljy, suojaa maksasoluja haitallisilta vaikutuksilta vapaiden radikaalien. Lisäksi hepatoprotective ominaisuuksia, on syytä muistuttaa, että oliiviöljy vähentää syöpäriskiä, aivohalvaus ja sepelvaltimotauti.
8. sitruuna
Sitruunan mehu lisää eritystä entsyymien auttaa maksa puhdistaa kehon. Siksi on suositeltavaa juoda vettä sitruunan 30 minuuttia ennen tai jälkeen syömisen. On myös hyvä tietää, että hesperidiinimetyylikalkoni, aineen ihon sitruuna, suojaavat maksa vaurioilta.
9. parsakaali
Tämä on yksi parhaista tuotteiden suojaavan maksaa. Parsakaali on hyvä lähde klorofylli - vihreä väriaine, joka sitoutumisen kanssa haitallisten aineiden kuten raskasmetalleja, helpottaa niiden erittymistä elimistöstä. Tutkimukset osoittavat myös, että klorofylli vähentää maksan kasvaimia. Viranomainen huolehtii myös läsnä parsakaali K-vitamiinia Lisäksi, glutationi ja vihannesten runsaasti rikkiyhdisteitä.
10. pinaatti
Kuten parsakaali, pinaatti sisältää paljon klorofylli, joka neutraloi haitallisia aineita ja myrkkyjä. Hyvä lähde vihreää väriainetta ovat sikuri, artisokat, ruusukaali.
Hyödyllistä tietoaHealth & Life.Kiitos!
7 tuotteita, jotka auttavat neutraloimaan maksan alkoholia
Miten puhdistaa maksaan käyttäen ruusunmarja
12 tuotteita, jotka auttavat puhdistaa kehon maksassa
