Tutkijoiden mukaan seuraavia yksinkertaisia sääntöjä auttaa vahvistamaan suojelua kehoa syövän kehittymiseen, kirjoittaa medikforum.
1. On yrttejä ja valkosipulia
Salaattia, yrttejä ja lehdet tumma, levät, ja sen lisäksi valkosipuli - Tästä Se antaa keholle niin paljon antioksidantteja, jotka eivät voi verrata muihin tuotteita.
2. On täysjyvätuotteita
Raportin mukaan American Institute for Cancer Research ja World Wide Fund for syöväntorjuntaan, ruokavalio joilla on korkea täysjyvätuotteita tehokkaasti suojella ihmisiä kehittämästä kolorektaalisyövän (levinneen suolisto). Tämä havainto vahvisti analyysin tulokset, joka on vallannut 99 tutkimuksissa 29 miljoonaa ihmistä.
3. Joka päivä syödä kasviksia
Käytön kasviperäisiä aineita tarjoaa elin, tappava pahanlaatuisia soluja. Lisäksi vihannekset - nämä ovat tuotteita, jotka eivät sisällä trasnszhirov, ja syöminen on yhteensä vähentäminen transrasvoja ruokavalio kulutetaan muista elintarvikkeista.
4. Vältä jalostettuja elintarvikkeita
Tutkimuksen mukaan ranskalaisten tutkijoiden, jotka julkaistiin JAMA sisätautien, säännöllinen käyttää high-käsitellyt tuotteet liittyvät varhaisen kuolleisuutta yhteydessä tautien kehitystä, mukaan lukien syöpä. Jokainen ylimääräinen 10% näistä tuotteista ruokavalio lisää riskiä ennenaikaiseen kuolemaan 14%. Tutkijat neuvovat ei syödä makkaraa ja sirut joka päivä, grilli ja syödä pikaruokaa korkeintaan kaksi kertaa kuukaudessa.
5. aspiriinia
Tutkimuksessa tutkijat Newcastlen yliopistosta havaitsi, että päivittäinen saanti aspiriinia kahdesti vähentää todennäköisyyttä kehittää paksusuolen syöpä. Puolestaan tutkijat Harvard School of Public Health todettiin, että säännöllinen pitkäaikaista hyväksyntää asetyylisalisyylihappoa voivat estää mahasyövän ärsytystä.
6. urheilu
kahdesti viikossa on tarpeeksi käyttää suojaamaan vaikutusta syövän kehittymisen. Urheilu hajottamaan aineenvaihduntaa, vahvistaa immuunijärjestelmää.
Hyödyllistä tietoaHealth & Life.Kiitos!
10 vaarallisin elintarvikkeita, jotka edistävät syövän kehittymistä
10 parasta elintarvikkeita, jotka suojautua syöpää
Mitkä syöpätyypit kärsivät nuoret
