Terveelliset elämäntavat mahdollistavat yli kolmanneksen pienempi riski sairastua syöpään. Sano tutkijat University of Sao Paulo ja Harvardin yliopistossa, kirjoittaa med2.
Tutkijoiden mukaan noudattamista tietyt edellytykset yhdessä terveellisen ruokavalion vähentää riskiä syöpätapausten kurkunpään, keuhkojen, nielu, ruokatorvi ja suolistossa, ainakin kahdesti.
1. liikuntaa
Tutkijat sanovat, että valtion olisi kannustettava harjoituksen, kansantajuistaa niitä keskuudessa. Ihmisten pitäisi pystyä pelaamaan urheilua perusteella talon vieressä.
"Lisäämällä liikuntaa ja ammattiin taattu poimimattomat voi vähentää kuolleisuutta syöpään ja vähentää uusien tapausten määrä," - totesi laatijat projektin.
2. Vähentää alkoholin nauttiminen
Kuten syövän ehkäisyä tiedemiehet suosittelevat joilla vähennetään alkoholin kulutuksen tasolle alle 50 g päivässä.
3. BMI ohjaus
Painoindeksi yli 25 osoittaa ylipainoinen. Liikalihavuus - osoittautunut tekijä lisääntynyt syöpäriskiä.
4. kalsiumin saanti
Tutkijat huomauttavat, että on tärkeää riittävä kalsiumin saanti ravinnosta, vähintään 200-400 mg päivässä.
5. tupakka vähentäminen
Vähentävän syövän asiantuntijat pitävät tehokkaasti vähentää tupakan kulutusta tupakoitsijoita vähintään kolmanneksella.
Hyödyllistä tietoaHealth & Life.Kiitos!
10 vaarallisin elintarvikkeita, jotka edistävät syövän kehittymistä
6 säännöistä, jotka suojaavat syöpä
10 parasta elintarvikkeita, jotka suojautua syöpää
