Se tunnettiin vaikutus terveyteen C-vitamiinia Kaikkea ei ollut niin selvä kuin odotettiin. Siitä, mitä odottaa tämän vitamiinin ja miten se vaikuttaa terveyteen, sanoo nv.ua.
Huolimatta siitä, että C-vitamiini - on laajalti tunnettu aine lääketieteen, monet eivät tunne perustiedot sen ominaisuuksista. Hän oli jopa hyvitetään ihmeellinen vaikutus hoidettaessa kasvaimia edennyt pitkälle.
1. haluttu antioksidantti
C-vitamiini on mukana haavan mekanismeja, rinnastaminen rautaa, immuunijärjestelmää. Kattaa päivittäinen vaatimus C-vitamiinia tarvitaan kehon taistella vapaiden radikaalien, ylläpitää optimaalisen toiminnan side- ja luukudoksen, sekä anti-aging.
2. C-vitamiinin puutos
Nykymaailmassa, puute C-vitamiinia kokenut hyvin pieni joukko ihmisiä. WHO asiantuntijat suosittelevat sen hyväksymistä naisille raskauden aikana vain, jos tiettyjä riskejä. Ei tarvitse rutiinikäyttöön aineen.
3. nautittu määrä
C-vitamiini on vesiliukoinen ja ei voi kerääntyä kudoksiin enemmän kuin kehon tarpeita. Samasta syystä (vesiliukoisuus) sen ylimäärä erittyy virtsan ja hien. Siksi C-vitamiini on tarpeen syödä joka päivä, ja älä ota kursseja, kuten jotkut virheellisesti luulevat. Toisin sanoen, on mahdotonta kerätä riittävä annos talveksi.
4. Se ei paranna syöpää
Johtuvat elintarvikkeista tai ravintolisistä, C-vitamiinia ei suojaa syövän kehittymistä ja etenkään Se voidaan määrittää, etenkin suurina annoksina syövän hoidossa, koska se voi heikentää kurssin radio- ja kemoterapiaa. On tärkeää saada päivittäinen vaatimus vitamiinin optimoida aineenvaihduntaa, ja olla käyttämättä sitä sairauden hoidossa.
5. Se ei auta laihduttaa
C-vitamiini ei "polttaa" rasvaa.
6. Se ei paranna flunssaa
C-vitamiini ei vähentää vilustuminen ja virustaudit. Kuitenkin joidenkin tutkimusten mukaan, voidaan merkittävästi lyhentää sairauden kulkuun, jos alat käyttää sitä ensimmäinen merkki kylmä.
7. tuhoutuu nopeasti
C-vitamiinia ruoka on menetetty lämpökäsittelyn aikana. Se hajoaa valon, kosketukseen metallin kanssa (kun leikkaus) kosketuksiin ilman kanssa.
Vitamiini tappio lämpökäsittely:
● paistamiseen klo 38-80%
● Cooking - 33-70%;
● sammutusta - 24-70%;
● mikroaaltouunissa - 16-40%;
● pari alle 10%.
Kun jäädytys tai pitkäaikainen varastointi on tuhonnut 17-51% (riippuen tuotteen tyypistä).
C-vitamiini on yksi tärkeimmistä ravinnon komponentteja. Kaikki sinun täytyy saada hänen ruokaa päivittäin normi. Ja tässä on ylimääräinen tekniikka muodossa ravintolisien on hyvä ravinto - kiistanalainen kysymys.
kirjailija Svetlana Fus
Hyödyllistä tietoaHealth & Life.Kiitos!
10 tuotteita, joilla on korkea C-vitamiinin
5 tuotteiden lisääntynyt kalsiumin annoksen
9 elintarvikkeet runsaasti magnesiumia
