Masennus voi hilloa, kirjoittaa med2.
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Tunnettu New York ravitsemusterapeutin Kerri Glassman kutsuttu viisi suosittua elintarvikkeita, jotka eivät auta selviytymään masennuksesta.
Asiantuntijoiden mukaan kun masentuneilla on taipumus syödä ruokaa ei ole kovin hyödyllinen, koska niiden mielestä, se auttaa parantamaan mielialaa. Itse asiassa, se antaa vain tilapäistä, ja sitten tunnelma on vielä pahempi. Tohtori Glassman neuvoi luopua seuraavia tuotteita laman aikana, jotta ei pahentaa tunnetila.
1. konvehti
Mukaan ravitsemusterapeutin, käytön makeisten verensokerin nousee, että tuolloin parantaa mielialaa. Mutta heti kun hän putoaa - tunnetila heikkenee. Asiantuntija aikoo korvata suklaata ja keksejä hedelmiä.
2. energiajuomat
Avulla näiden juomien ihmiset yrittävät päästä eroon masennuksesta ja löytää energiaa työhön. Mukaan ravitsemusterapeutin, energiaa ei auttanut tässä asiassa. Seos kofeiinia ja sokeria on kielteinen vaikutus verensokeria, koska mitä keho on stressiä. Siten tunnetila heikkenee.
3. alkoholi
Monet ovat taipuvaisia masennuslääkkeitä avulla alkoholia, mutta tämä ratkaisu on enemmän haittaa kuin hyötyä. Kuten Glassman kertoo, alkoholi estää keskushermoston joka vastaa tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä. Ehkä aluksi se auttaa pääsemään eroon negatiivisia tunteita, mutta julkaisun kanssa kehon oireita alkoholin vain pahenevat.
4. makea sooda
Yksi tärkeimmistä ainesosat nämä juomat - keinotekoinen makeutusaine aspartaami. Aiemmin tutkijat ovat havainneet, että se johtaa merkittävään heikkenemiseen mielialan, koska lohkot tuotanto onnen hormonia serotoniinia. Aspartaami on myös usein syynä päänsärkyä ja ahdistuneisuutta.
5. pikaruokaa
Se kertoo ravitsemusterapeutti, huonolla tuulella ihmiset kiinnostaa usein roskaruokaa. Syö pikaruokaa, valitettavasti se ei auta keventää tunnelmaa. Päinvastoin, se ylikuormittaa kehon suolaa ja rasvoja, jotka ovat haitallisia suoliston mikrobisto, minkä vuoksi on masennusta ja masennus.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
7 tuotteet aiheuttavat masennusta
6 helppoa tapaa ratkaista masennukseen
11 merkkejä, että henkilö kuolee
