Jotka elintarvikkeet eivät syö kuumina päivinä?
Aikana lämpöä verisuonten laajeta, ja verenpaineen niihin pienenee nopeasti. Veri sakenee, nopeuttaa syke. Yhdessä heikkeneminen aivojen verenkierron vähemmän kyllästetty happea, mikä vähentää sen aktiivisuutta ja me uneliaisuutta ja väsynyt.
Korkeissa lämpötiloissa aineenvaihduntaa hidastuu ruoansulatusta ja huonontunut. Hiki, menetämme enintään 12 litraa nestettä, ja sen mukana arvokkaita mineraalisuoloja. Korkeita lämpötiloja, erityisesti kuumennettua ilmaa, kontaminoivat pölyä. Tällaiset olosuhteet ärsyttää silmiä, nenää ja kurkkua, allergioita.
On syytä muistaa, että lämpö on vaarallinen lapsille - suojamekanismeja ei ole vielä täysin selvitetty. Tämä sää ei voi sietää vanhukset ja sydänsairaus.
Välttää kielteiset vaikutukset kuuma sää, riittää muuttaa ruokavaliota. Listauksen tuotteita alla auttaa siirtämään kuumia päiviä ja tuntuu paljon paremmalta.
Mitä ruoka on parasta välttää lämpimällä säällä, ja miksi?
1. liha
Liha - korkea-kalori ja vaikeasti sulavaa tuotetta. Siksi helteiden aikana ja yleinen heikentyminen ruumiin, se voi aiheuttaa epämiellyttäviä seurauksia. Lisäksi alkuperä eläinproteiinin ruoansulatuksen aikana johtaa ns thermogenesis - kiihtyvyys aineenvaihdunnan takia kulutusta enemmän energiaa ja kehitystä ylimääräistä lämpöä. Tämä vaikutus tehostuu, jos liha poikaset eläinrasvat.
2. konvehti
Palaminen yksinkertaisia hiilihydraatteja antaa lisää energiaa kehon, ja siten, nostaa sen lämpötilaa. On myös syytä muistaa, että energia-aalto kun kuluttaa makeisia lyhyt - seuraa väsymystä. Sokeria myös häiritä normaalia toimintaa munuaisiin ja aiheuttaa kuivumista.
Mustan listan tuotteista kuuma sää tulee ja jäätelöä. Se lyhyesti viilentää kehoa, mutta koska jyrkän lämpötilaeroja elimistössä on kannustin parantaa omaa lämpöä. Siten on olemassa vaara kurkkukipua tai nielutulehdus.
3. Suolaisia ja pikaruokaa
Tällainen ruoka sisältää paljon suolaa, joka säilyttää vettä - helteellä se voi vahingoittaa meitä (kohonnut verenpaine ja kehon lämpötila). Rauhoittua, elin vaatii paljon enemmän vettä, joka sitten uuttaa mineraaleja.
Puolestaan suolaisia ja pikaruokaa aterioiden suuresti rasittaa ruoansulatuskanavan. Ne sisältävät runsaasti yksinkertaisia hiilihydraatteja, trans-rasvoja ja säilöntäaineita, jotka sulautua keho vaatii enemmän energiaa. Tämä vapauttaa liikaa lämpöä, ja tunnemme huonompi.
4. Alkoholi ja kahvi
Alkoholijuomat, erityisesti korkea alkoholin dehydratoi kehon, ja sen aikana kovan kuumuuden lisäksi ovat vahvempia. Tällainen ehto johtaa väsymys aiheuttaa päänsärkyä ja huimausta.
Kahvi puolestaan on diureetti, lisäksi elimellä vettä. Se myös pesee magnesiumia ja kaliumia, lisää suuresti verenpainetta ja sydämen kuormitusta.
5. kuuma mausteet
Mausteita kuten inkivääriä tai chili, sisältää aineita, jotka lisäävät kehon lämpötilaa ja nopeuttaa lämmöntuotanto. Ne lisäävät myös hikoilu, joka osaltaan nestehukka. Mausteinen ruoka on ylimääräinen rasite vatsaan.
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
5, paras juomat, janon sammutusta lämpöä
5 syytä, että et voi juoda kefiiri
Golden maito - perinteinen intialainen juoma
