Joka päivä me maksimoida silmämme puristimet tietokone, älypuhelin, työstää asiakirjoja ja monet muut ärsyttävät. Miten suojata silmät ja säilyttää visio, ilman laseja, kertoo med2.
1. Do lämmittelyn silmät
Päivällä yrittää ottaa 10 minuuttia normaalilla lämmittelyn silmille. Ihannetapauksessa on suositeltavaa tehdä harjoituksia välein 40-50 minuuttia. Tämä auttaa poistamaan liiallista silmien rasittumista ja väsymistä. Yksinkertaisin ja tehokkain liikunta on keskittyä aiheista: painopiste katsomaan joitakin lähellä objekti ja sitten siirtää näkymän kaukaisuuteen.
2. käyttää aurinkolaseja
Ultraviolettivaloa vaikuttaa silmämme ovat hyvin negatiivisia. Hänen ihmisen altistuminen voi tapahtua kaihi, sarveiskalvon palovammoja ja jopa syöpää vuosisadan. Siksi lääkärit suosittelevat aurinkolasit UV-suodatin. On syytä harkita, että pilvisinä päivinä UV-säteiltä edelleen toimia silmämme. Siksi laseja mahdollisimman usein.
Jos sinulla on pölyä ja haitallisia työtä, on suositeltavaa aina käyttää suojalaseja. Vaikka et näe pölyä, se ei tarkoita, että ne ovat ilmassa siellä.
3. muutos ruokavalio
Ylläpitää silmien terveyteen kannustetaan sisällyttämään ruokavaliossa joidenkin tuotteiden. Yritä syödä enemmän elintarvikkeita runsaasti sinkkiä, luteiinia, zeaksantiinia, beetakaroteenia, sekä tuotteita, jotka parantavat verenkiertoa. Tämä pavut, herneet, punainen liha, kana, pinaattia, kaalia, porkkanaa ja sitrushedelmiä.
4. Älä viivyttele käynti lääkärin
Jos silmissä epämukavuutta ja kipua on diagnosoitu välittömästi. Ehkä nämä oireet ovat signaaleja vakavia sairauksia. Missään tapauksessa ei turvauduta itselääkitykseen, jottei pahentaa tilannetta.
5. Varo piilolinssit
Piilolinssejä on velvollinen noudattamaan tiettyjä sääntöjä niiden käytöstä:
● Pese kädet huolellisesti ennen jokaista objektiivin,
● desinfioi linssit, on toivottavaa laadukkaita ratkaisuja,
● Älä käytä objektiivia, jos aiot uida,
● Irrota aina linssit ennen nukkumaanmenoa,
● seuraa yleinen terveydentila.
Provosoida heikkeneminen visio on rikottu työtä muiden elinten kanssa. Esimerkiksi negatiivisesti vaikuttaa vision korkea verenpaine, heikko immuunijärjestelmä, ja diabetes. Joten yritä kuunnella kehoasi ja säännöllisten lääkärintarkastusten. Tämä auttaa säästämään paitsi visio, mutta myös vahvistaa yleistä terveyttä.
6. Tutkimuslääkkeitä, jotka ottavat
Jotkut lääkkeet ovat varsin epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Yksi niistä voi olla näön hämärtyminen. On myös syytä huolellisesti tutkia vuorovaikutusta lääkkeen muiden lääkkeiden kanssa. Kaikki tämä tieto on pakkausselosteessa. Jos ei ole (esimerkiksi olet ostanut koko pack), ohjeet löytyvät internetistä.
7. Hävitä vanha meikki
Monet nestemäiset voiteet ja kosmeettiset koostumukset on lyhyt säilyvyysaika. Tämä johtuu siitä, että ne on alkanut esiintyä vaarallisia bakteereja, joilla on kielteinen vaikutus paitsi iholle, mutta myös silmää. Älä myöskään unohda Puhdista iho käytön jälkeen kosmetiikkaa. Yritä käyttää vain yhtä meikki, joka ei aiheuta allergisia reaktioita.
8. Lääkärissä säännöllisesti
Vaikka et ole havainnut mitään näköhäiriöitä, mene lääkäriin tarvitset vähintään 2 kertaa vuodessa. Tämä auttaa tunnistamaan mahdolliset ongelmat varhaisessa vaiheessa olisi helpompi käsitellä. Jos sinulla on jo ongelmia visio, kommunikoida lääkärit suosittelevat eniten.
9. Lopeta tupakointi
Kaikki tietävät, että tupakointi on negatiivinen vaikutus koko kehon. Mitä silmät, tämä paha tapa on kaihi, kuivuus silmämunan ja monia muita sairauksia. Lisäksi, tupakointi edistää veritulppien muodostumista ja huonontaa vikaa. Ja se voisi olla yksi syy näön menetyksen.
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
5 vaarallisin elintarvikkeiden visio
5 silmien terveydenhuollon tuotteet
10 elintarvikkeita parantaa näköä
