Kun maksa on terve, voimme turvallisesti varaa syödä liikaa suosikki herkkuja ja lasi alkoholi lomien aikana. Miten hoitaa tämän tärkeän elimen pidettävä terveenä?
Tässä on 10 sääntöjä on terve maksa
1. Aamutreeneistäsi iltakävelyillä
Säännöllinen liikunta ei aiheuta ylimääräisiä kiloja ja siten suojaamaan maksan rasvakasautumia kertyviä hepatosyyteissä. Lisääntynyt rasvamaksa on hitaampi ja huonompi tehtäviensä suorittamiseksi.
2. Mahdollisimman vähän tablettien
Vaikka maksan solut takaisin liikaa farmaseuttiset valmisteet voivat johtaa peruuttamattomia seurauksia. Lääkkeille maksa- eivät ole vain erikoistuneet reseptiä, mutta myös julkinen kipulääke ja antipyreetit.
Varoa steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten aspiriini ja parasetamoli. Myös uhkaavaan maksan ovat antifungaalisia aineita, sydämen rytmihäiriöiden lääkkeet ja mahahapon eritystä salpaajat, ehkäisyvälineet.
3. Enemmän vihanneksia valikosta
Yritä pitää ruokavalio merkittävästi vallitsi luontaistuotteita - vihanneksia, hedelmiä, muroja ja öljyä. Työstöaikojaan vähemmän aikaa kuin lihatuotteissa. Lisäksi hedelmiä ja vihanneksia tarjota elin, jossa arvokkaita aineita, antioksidantteja ja ruoansulatus entsyymejä. Puolestaan paljon lihaa valikosta - suuremman annoksen rasvan maksaan.
4. Kieltäytyminen väkevän alkoholin
Etanoli elin - myrkkyä, niin se alkaa käsittelyn ensimmäinen ja kestää pitkään. Kun maksan "työtä" Alkoholin ja muiden haitallisten aineiden, myrkkyjä, kuten rasvaa, "odottaa vuoroaan." Niinpä keskellä yleistä myrkytyksen alkoholin ja myrkkyjä, käsittelemättömien rasvoja kertyvät elimistöön soluissa ja johtaa rasvamaksa.
5. Osta höyrylaiva
Paistettuja ja rasvaisia ruokia - maksa vihollinen. Eniten hyötyä terveydelle hänen ruokia - höyrytettyjä, haudutettua tai paistetaan folio. Myös syödä ruokaa ja lämmitä hitaasti, jotta kehon tuottamaan tarvittava määrä sappeen.
6. Käsihygienia ja hygieniatuotteet
Virukset ja bakteerit ovat suuri uhka terveydelle maksassa. Jotkut näistä pääsee elimistöön ruoansulatuskanavan läpi, kun taas toiset ovat kautta kontaktissa eritteiden sairaan henkilön, esimerkiksi verta.
Käsien pesua palattuaan kotiin, vessassa ja ennen jokaista ateriaa - perussäännöt, joka suojaa mikro-organismeja vastaan. Älä käytä muiden ihmisten henkilökohtaiset lisävarusteet, älä käytä palveluja kyseenalainen kosmetologit ja kampaajat, jotka eivät noudata hygieniaa.
7. säännöllinen diagnostiikka
Ei ole väliä kuinka hyvin olet kanssa ehkäisy maksasairauksien ja noudata suosituksia lääkäreiden suorittaa testin verikokeita. Pääsääntöisesti on suositeltavaa ainakin kerran elämässään on tarkistaa C-hepatiitti, kulkee veren HCV-vasta-aineita. Muutaman vuoden välein - tasoa entsyymien ASPAT ja ALAT.
8. Nopea reagointi epäiltyihin
Yksi haitalliset ominaisuudet maksan on elin, joka on riittävän "hauras", ja voi jopa vaurioitua seurauksena lieviä vammoja. Siksi jokaisen osuman vatsassa, kuten harmittomat, tulee neuvotella lääkärin. Lisäksi krooninen väsymys, uneliaisuus ja apatia vaativat huomiota. Tällaiset oireet voivat osoittaa hepatiitti B ja C.
9. Verified seksikumppanissa
Muista, että maksan terveyttä vaikuttavat myös mitä tapahtuu omassa makuuhuoneessa. Virus hepatiitti B ja C lähetetään seksuaalisesti. Tartuntavaaran - on säännelty sukupuolielämää yhdellä terve luotettava kumppani, ja jos rento seksiä, käytä kondomia.
10. rokotus
Lääkärit suosittelevat rokotusta hepatiitti A ja B, jos suunnittelet matkaa ulkomaille alueilla, joissa virus on levinnyt laajalle. Lisäksi sinun pitäisi rokottaa, jos olet työskennellyt ruokaa lapsille ja nuorille.
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
5 parhaat tuotteet, puhdistus maksaan
10 maksasairauden
Miten rakentaa maksaan
