Älä pelkää rasvaa. Yleensä kasviöljyistä ja eläinrasvoista on myönteinen vaikutus terveyteen, jos et käytä niitä hallitsemattomasti, kirjoittaa med2.
Lääkäreiden mukaan syödä 10-30 grammaa tuoretta rasvaa ei ole haitallista päivällä, ja avulias. Tämä tuote on erinomainen lähde vitamiineja A, D, E ja tehokkaasti voimistaa luuta. Ne, jotka kamppailevat liikalihavuus, lääkärit kehotetaan käyttämään rasvaa ilman leipää, ja vain aamulla.
1. suojaa sydäntä
Salo on hyödyllinen ytimet. Ammatillinen tutkimus University of Munich osoitti, että laardi sisältää arakidonihapon suhteen omega-6-rasvahappojen. Arakidonihappo on osa solukalvon, on osa entsyymin sydänlihaksen, ohjaa tasapaino kolesterolin määrää veressä. Saksalaiset tutkijat ovat havainneet, että jopa 30 grammaa rasvaa päivässä olisi sisällytettävä ruokavaliossa sydänpotilaiden.
2. Kehittyville aivoille
Salo auttaa muodostumista aivoissa. Kaksi rasvahappoja, jotka ovat läsnä rasvaa (linoli- ja arakidonihapon) ovat tärkeitä aivojen - ne edistää muodostumista ja kehittymistä aivojen sikiön ja lapsen, ja sitten suojata aivoja aikana käyttöikä.
3. Se vahvistaa immuunijärjestelmää
Talirasvahapot osallistuu kolesterolin aineenvaihduntaan ja edistää tekemisestä myrkkyjä, mikä suojaa sitä viruksilta ja parantaa vastustuskykyä. Rasvat eivät kuormita maksassa rasvaa ja helposti sulavaa, sen kulutus parantaa aineenvaihduntaa.
4. Paista laardi on parempi
Salo sopii paistamiseen. Tänään on yleensä paistettu kasviöljyssä. Mutta sama auringonkukkaöljyä paistoaineeseen Prosessissa vapautuu erittäin haitallista peroksidit ja aldehydejä, jotka edistävät syövän kehittymistä, ateroskleroosin, sairaudet nivelet. Rasvaa paistamiseen sopii paljon paremmin, se kestää paremmin korkeita lämpötiloja.
5. Älä päästä rasvaa rasvaa
Rasva auttaa pitämään kunnossa. Salo hitaasti eriteltyinä ja voi ylläpitää kylläisyyden tunnetta pitkään. Lisäksi, sillä on choleretic vaikutus. Näiden ominaisuuksien ansiosta, siivu rasvaa syödään aamulla, auttaa hoikkana.
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
Kuinka paljon lihaa voi syödä päivänä miesten
Vaarallisempia valkoiset raidat kananliha
5 asioita, sinun tarvitsee tietää munia
