Ravitsemusterapeutit muistutetaan, 30 vuoden jälkeen, kehon tulee vähemmän suvaitsevaisia tietyissä elintarvikkeissa ja kannustaa niitä, jotka ovat ylittäneet Ikärajan huolellisesti koske jalostettuja elintarvikkeita, kirjoittaa medikforum.ru.
1. maustettu jogurtti
Hyvin usein, me valitsemme jogurtti marjoilla tai hedelmillä osana ruokavaliota. Kuitenkin tällainen maitotuotteet sisältävät usein runsaasti sokeria. Jokaisesta erästä oli vähintään 47 grammaa. Se on enemmän kokeneille ammattilaisille päiväannoksesta sokeria, mikä on miesten ja naisten 38 ja 25 grammaa päivässä, vastaavasti.
Sen sijaan, että maustettu jogurtti on parempi ostaa yksinkertainen, ei lisäaineita. Koti add tuoreita tai kuivattuja hedelmiä sitä.
2. soija
Tässä toinen tuote, joka olisi hyödyllistä. Mutta todellisuudessa se ei ole parempi kuin esimerkiksi lihaa, jotka usein he yrittävät korvata. Soija voi aiheuttaa tulehduksen elimistössä ja häiritä kilpirauhasen toimintaan.
Toinen uhka soijapapuja, tutkijoiden mukaan, liittyy sisälsi kasviestrogeeneja, jotka vaikuttavat tuotannon estrogeenin itse. Tästä syystä erityisesti soija ei tulisi antaa lapsille, jotka ovat edelleen kasvussa.
3. Olki tai putki juomien
Asiantuntijat sanovat 30 vuotta juoman pillillä tai olkia haitallisia. Voi näkyä suun ympärillä rypyt ja ryppyjä, koska kehottaen liikkeen aikana nestettä imua. Ja koska 25 vuoden kollageenin iho alkaa hajota nopeammin, nämä toistuvat liikkeet edistävät ryppyjä kasvoihin.
4. Kasvatettu kalarehu
Valitettavasti 70% kaloista myydään kaupoissa ja toreilla, kasvatetaan keinotekoisesti. Ne, jotka harjoittavat hyvässä uskossa ja avioero kala usein "täytetyt" kasvun stimulantteja, antibiootteja ja väriaineita. Täytyykö selittämään, miten se on haitallista elimistöön? Asiantuntijat suosittelevat, että ostat ja syödä luonnonvaraisia kalansaalis.
5. vaalea leipä
Valkaistu valkoinen jauho lisää verensokerin taso ja on oleellisesti vapaa vitamiinien ja kivennäisaineiden koko vehnä. Valkoinen leipä on myös vähemmän kuitua kuin täysjyvätuotteita.
6. Hedelmämehua paketteja
Suurin osa ostetun mehua lisätään sokeria, on paljon suurempi kuin se, joka on läsnä hedelmiä. He myös usein pastöroidaan, mikä tarkoittaa, että lämpöherkkä ravintoaineet tuhoutuvat ennen tuotteen kauppojen hyllyille.
7. Leivonnaisia kaupoista
Leivonnaisissa, tuotetaan teollisessa mittakaavassa käyttäen hydratut öljyt, tuote näyttää tuoreelta pitkään. Niinpä nämä haitalliset transrasvat eivät edes tarvitse määrittää etiketin jos ne eivät muodosta enemmän kuin 0,5% tuotteesta.
8. Mikroaaltouuni popcorn voita
Kuten ikä, me luonnollisesti alkaa ajatella enemmän siitä, miten suojautua kognitiivinen heikentyminen. Ruokavalio on tärkeä rooli tässä. Erityisen haitallisia ruokaa aivoille, asiantuntijoiden mukaan on popcorn. Öljy pinnoite ytimet, täysin trans-rasvoja, mikä vaikuttaa negatiivisesti muistia. He kirjaimellisesti tuhoavat aivosoluja, varoittaa ravitsemusasiantuntijat.
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
6 elintarvikkeita, jotka voi syödä yöllä
10 tuotetta pidentää
10 sääntöä terveen ja oikea ravinto
