Kaurapuuro - ehkä samoo terve, voit ajatella aamiaiseksi. On erittäin hyödyllistä aloittaa päiväsi lautasen kaurapuuroa, ja erilaisia lisäaineita "aamuaterian" vain parantaa makua ja ravintoarvoa kasvaa entisestään aamiaista, kirjoittaa healthstyle.info
1. Hyödyllisiä aluksille
Tiedetään, että yksi niistä tekijöistä, jotka voivat auttaa alentamaan kolesterolia meidän verisuonten - on selluloosa. Hänen meidän täytyy saada ravinnon määrästä joka päivä vähintään 5 grammaa. Eli levy kaurahiutaleita sisältää jopa enemmän. Eli tekemällä itse aamulla osan kaurahiutaleita, et voi murehtia tämän säännöksen noudattamista. Ja jos me lisätä hieman vihanneksia - kudokseen suunnitelmasta se varmasti ylity.
2. Se vähentää sydänsairauksien
Mineraaleja, jotka keho saa ulos kaurahiutaleita - Tämä on lähes ihmelääke. Tuomari itse, tutkijat ovat osoittaneet todellista vähentämistä sydän- ja verisuonitautien riskiä ja diabetes, jotka säännöllisesti syövät aamiaista puuroa. Lisäksi voimakas energiavaraston, jota se perii koko päivän, tämä ateria sisältää useita aineita, jotka parantavat sydämen toiminta ja säännellä taso insuliinia veressä.
3. Sen avulla voit laihduttaa
Ongelma ylipainoa on monia, mutta kaikki eivät tiedä, että kaurapuuro - yksi yksinkertaisia ratkaisuja, jotka auttavat laihduttajille ja vain haluavat hallita omaa kehon painoa. Tosiasia on, että suhteellisen alhainen kaloreita, tämä puuroa inhiboi nälkää. Tämä johtuu kolekystokiniini, joka on tuotettu vaikutuksen alaisena ns beeta-glukaaneja. Ja he löysivät runsaasti kaurapuuroa.
4. Se toimii lääkkeenä
Kaurapuuro pystyy ole huonompi korkeasta verenpaineesta huumeita vaikuttaa väheneminen kroonisesti korkeapaine. Se ei ole yllättävää, koska monissa kaura vanadiinin, kalsium, klooria, rikkiä, natrium- ja jodi. Säännöllisessä käytössä Hypertensiivistä ilmoittaa, että lääkityksen tarvetta on vähentynyt merkittävästi, jos ei osoittautunut turhaksi.
5. Osallistuu syövän ehkäisyssä
Puuro sisälsivät merkittäviä annos antioksidantteja. Muun muassa, nämä yhdisteet ovat mukana erittymistä vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa syöpäsolujen aktiivisesti jakamalla. Toisin sanoen, syö aamiaista puuroa joka aamu, voit merkittävästi vähentää syöpäriskiä.
6. Se auttaa urheilutilassa
Urheilijat - Basic adepts aamiainen kaurapuuroa, koska he tietävät salaisuuden: syödään tunnissa ennen harjoittelua osa tästä sotkusta vakavasti parantaa koulutuksen tehokkuutta ja edistää kasvua lihaksia. Tämä johtuu proteiineja ja hiilihydraatteja, jotka käytännössä koostuu puuroa.
7. Estopinnoitemateriaaleilla unettomuus ja vilustuminen
B6-vitamiini, joka on paljon puuroa, auttaa niitä, jotka ovat kokeneet ongelmia nukkua, koska se edistää tuotantoa serotoniinin ja melatoniinin. Beeta glyutany samalla täysin pumpataan immuunijärjestelmä, joka vastustaa infektioita.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
7 hyödyllisin vilja-
4 hyödytön kokojyvätuotteista
Miten kokki terveellisen vilja
