Huumeiden ja pillereitä unettomuus voidaan korvata luonnon liemet ruohoja, joka tehokkaasti on yleinen rauhoittava vaikutus kehoon ja on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään. Opetella nukahtaa helposti, hän sanoo healthystyle.info
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
"Viallinen levoton uni tai unettomia öitä - vitsaus modernin ihmisen. Syitä on monia - paljon stressiä, konflikteja ja häiritseviä ajatuksia, vuorotyö, pitkäaikainen puute levätä, ilman lämpötila laskee ja muutos sää, liikunnan puute, ylipaino ja ylensyöntiä ennen nukkumaanmenoa, krooninen sairaus, ja enemmän", - sanoo lääkäri-Somnology Xenia Yusipovich.
Samalla asiantuntijat uskovat, että useimmissa tapauksissa voit selviytymään unettomuus ilman lääkkeitä, hypnoosia ja muut mitään uutta keinoin.
1. Ensinnäkin on tarpeen mukauttaa oman aikataulun ja tottua herätä ja mennä nukkumaan samaan aikaan.
2. Toinen, tee se sääntö tuuleta huone ennen nukkumaan menoa, älä kasapäin yö ei yritä nukahtaa television on joko tabletti käsissä.
3. Selviytymään päivittäin stressi aromaterapia, lämmin kylpy muutama tippa suolan tai laventeliöljyä.
Ja silti älä sivuuttaa perinteiset lääkkeet, jotka eivät ole huonompia kuin unilääkkeet ja juoma, että useimmat niistä ovat lääkekasvien.
4. Välittömästi ennen nukkumaanmenoa juoda lasillinen lämmintä lientä piparminttu ja sitruunamelissa on myös erinomainen rauhoittava vaikutus elimistöön liemi Valerian.
5. Toinen folk korjaamiseksi joka on vakiinnuttanut asemansa keskuudessa terveydenhuollon ammattilaisten - motherwort. "Se on rauhoittava vaikutus, hidastaa sykettä, alentaa verenpainetta, edistää rentoutumista ja syvän unen. Ja esikot on korjaavat vaikutus hermostoon, "- sanoi asiantuntija.
6. Kansanlääkinnässä on suositeltavaa käyttää infuusio kukkia tähkät ja hermostuneisuus ja unettomuus, niiden tehokkuus on vahvistettu jo vuosisatoja. Liemet timjami, sikuri myös tehokkaasti auttaa taistelussa unihäiriöitä.
7. Äläkä unohda toista osoittautunut työkalu vuosisatojen - lämmintä maitoa hunajan.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
5 tuotteet, minkä vuoksi nukut työssä
4 elintarvikkeet, jotka aiheuttavat unettomuutta
Helpoin tapa voittaa unettomuus
