Jos etsit kohtuuhintaista ja herkullinen Superfoods suojella terveyttä, lopettaa munia. Heillä on useita ainutlaatuisia ainesosia ja hyödyllisiä ominaisuuksia ihmisille, kirjoittaa medikforum.
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Munat ovat erittäin hyödyllisiä ja ravitsevaa. Ne sisältävät proteiinia ja pienen määrän kaloreita. Keltuainen on hyvä lähde sinkkiä, rautaa, vitamiineja A, B ja D, riboflaviini, kalsium, rauta, fosfori, luteiinia ja kolesteroli. Proteiini sisältää proteiinin suoraan. Yhdessä muna 11% päivittäisestä tarvittava annos proteiinia miesten ja 14% naisista vuorokausiannos. Siksi munat ovat niin suosittuja kaikkialla maailmassa. Julkaistu lehdessä Aineenvaihdunta tutkimus osoitti, että syö yhden munasolun aamiaiseksi tarjoaa pitkäkestoisen kylläisyyden tunteen, ja jopa auttaa laihtumaan.
Mutta nämä uskomattomia etuja munien eivät rajoitu. Lehdessä American Journal of Clinical Nutrition julkaisi materiaaleja, jotka osoittivat, että he olivat käyttäneet yhdestä kolme munaa viikossa, ihmiset 11-21% pienempi riski sairastua korkeaan verenpaineeseen, verrattuna niihin, jotka syövät vähemmän munia. Ja kaikki johtuu proteiinin lisäys tasolla 6,3 grammaa suuri muna. Merkittävä määrä proteiinirajoitukseen liittyy merkittävä verenpaineen lasku indikaattoreita.
Lisäksi kiinalaisten tutkijoiden löytyy munia tietyn entsyymin, joka vaikuttaa myös verenpainetta. Ja se voi olla verrattuna yleisesti käytettyjen lääkkeiden vastaan hypertensio ryhmästä, ACE: n estäjien. Lopuksi munat on myönteinen vaikutus kolesterolitasoa, vähentää indikaattorit "huono" ja lisäämällä suorituskyky "hyvä" kolesteroli.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
10 ominaisuuksien munia. Myytti niiden haitallisuus
Vaarallisempia munat pieni punainen täplä
6 syytä syödä munia joka päivä
