Käyn aamulla tai illalla puistossa tahansa kaupunkiin, voit tarkkailla kuvan siitä, kuinka ihmiset, riippumatta ikärajoja, jotka harjoittavat kunto. Jotkut ihmiset haluavat ajaa polkupyörällä, toiset sauvakävely, ja muut - yksinkertaisesti käynnissä.
Mutta muitakin yhtä käyttökelpoinen kunto - kävely kontallaan, joka Kiinassa on saamassa laajaa suosiota.
Tietenkään emme elä Kiinassa, ja todennäköisesti kulkee kontallaan puistossa, sillä monet ovat julmia, mutta kotona, jos neliöitä sallivat, voit keskittyä tämän harjoituksen vähän aikaa.
Koko elämänsä suurimman osan ajasta henkilö vaaka-asennossa, ja kun kävely kontallaan, meidän tilanne muuttuu, niin että on olemassa ulosvirtaus laskimoverta alaraajojen, mikä vahvistaa lihaksia ja luita ja niveliä järjestelmä.
Myös vähentämällä kuormitusta selkärankaan, se on vähitellen poistettu kipua niskassa ja vyötärö, parantaa aivojen verenkiertoa, stimuloi paksusuolen.
Kävellä kontallaan tarvitset päivittäin, vaikka ei ole taustalla olevia syitä.
suorituskyky tekniikka
Aloittaa harjoituksen, muistan miten lapsena konttaa kontallaan.
Jalat ja kädet tulisi perustua tukevalle alustalle, kun pää on alhaalla. Taivuta takana kaaren altaan korkea hissi, puoli-polvet ja hitaasti alkaa liikkua alaspäin huoneeseen.
Välittömästi voimakas kuormitus kehon, jotta se ei ole välttämätöntä, alkaa 10 askelmaa, joka kasvaa vähitellen 150.
Myös pestäessä lattiat, pudota moppi kädessä kaikki nämä "auttajia" eivät ole hyviä, mutta haittaa. On parempi pestä lattia, kontallaan. Ja talon puhtaana ja antaa kehon kuormaan.
Kävely kontallaan, se parantaa aivojen verenkiertoa ja vahvistaa lihaksia ja luuta yhteiseen järjestelmään, vaan kohonneesta verenpaineesta kärsivien henkilöiden, sen toteutus olisi hylätty.
Siksi sinun täytyy huuhtele suusi kasviöljyä tyhjään mahaan
5 hyödyllisiä tuotteita sydämelle: syödä joka päivä ainakin yksi heistä
