Psykologit uskovat, että itsetunto muodostuu alkuvuosina elämän. Mutta vaikutus voi olla elinikäinen. Ja se on parempi aloittaa pienistä asioista, jotka muodostavat myös meidän arvo.
Vähän asioita, jotka parantavat itsetunto / istockphoto.com
Paranna viestintätaidot
Tarpeeksi miestä 15 sekuntia, ja nainen 1 minuutti muodostaa vaikutelman henkilön puheen. Kuinka paljon olet ei toimi ulkonäköön, puheenne antaa sinulle. Käytännössä julkinen puhuminen. Koska henkilö kokee vain viestintää muiden kanssa.Suorista hartiat
Sileä asento voi parantaa itsetuntoa. Kohdistamalla hartiat, kasvolihasten tahtomattaan suoristaa ja nostaa hymyn. Mies näyttää varmempi ja kauniimpi kuin selän asento.
hymyillä enemmän
Mies, jolla on otsa rypyssä tekee ihmisistä hylkäämistä. Mutta hymy järjestää sinulle muita ihmisiä. Myös hymyillen, saat vastaava endorfiinien, Parantaa mielialaa, ja sen mukana itsetunto kasvaa.
Huolehdi itsestäsi
Henkilö, joilla on alhainen itsetunto voidaan nähdä välittömästi. Hän on hieman sotkuinen, ujo, yrittäen olla erottua. Hän ei rakasta itseään ja eivät välitä itsestään. Aloita pienin askelin - tee naamio ennen nukkumaanmenoa, käyttää kauniita alusvaatteita, ostaa uusia vaatteita. Pikkujuttuja paranee asteittain itsetuntoa.
Saat myös kiinnostaa tietää7 merkkejä siitä, että väsymys - väsynyt sielu, ei ruumiin.
