ylipaino ongelma ei ole vain naisille. Jos rakkaasi saanut ylimääräistä painoa, miten saada se piristää ja laihtua?
Miehillä, koska monet ovat ylipainoisia. Lisäpaino ei ole vain visuaalisesti koristavat henkilö, mutta tuovat mukanaan myös useita sairauksia, ja sillä on negatiivinen vaikutus terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin. Mitä tehdä, jos ihminen on yksi niistä, jotka tarvitsevat laihtua?
1. Kunnolla puhua miehelle että hän tarvitsee laihtua. Väittävät, että ylimääräinen paino on haitallista hänen terveytensä ja raskaaksi terve lapsi (jos perheessäsi tämä kysymys on merkitystä).
2. lahja kuntosali tai tarjouksen yhdessä puistossa lenkillä aamulla tai illalla kävellä yhdessä kuntosalilla. Parempi vielä - rekisteröidyttävä tanssia, se on niin romanttista ja laihtua tanssi, nopeasti ja helposti.
3. Säädä perheen ruokavaliota, kiinni yksinkertaisia perusteet oikea ravinto, käännä valikon yli kasvisruoat kuten tuoreita salaatteja, ja silti lisää kasvikset lihaan palon aikana, hyvä kesä nyt, ja monenlaisia vihanneksia. Älä käytä majoneesia salaatinkastikkeet, poistaa paistettu ja rasvaisen ruoan, siirry kalkkuna, naudan, kanan. Liha leipoa tai kokki hieman kasviöljyä.
4. Men - suuri fani olutta, eli se voi aiheuttaa ylipainoisia. Mutta älä kategorisesti kieltää suosikki juoma oluen uskotaan, muuten, että ei juo itseään, ja mukana välipaloja johtaa painonnousu - sirut, pähkinät, keksejä ja muuta. Kerro hänelle siitä.
5. Näytä miehen vanhoja valokuvia, jona hän on enemmän kireällä muoto, vihje, että mies kuvassa kuin paljon enemmän.
6. Monet miehet takaisin väärän ruokinta aikataulun päivällä. Johtuen siitä, että ei ole aikaa (tai eivät halua) syödä aamiaista, ohita lounas (tai syödä voileipiä tai mitään vuonna pikaruokaa, välipala kakkuja ja muffinsseja jne), ja vasta illalla, saada kotiin vatsa rotkon yö. Tämä johtaa ylimääräisen painon, mutta myös erilaisia ongelmia ja rikkovat maha-suolikanavan, joista ensimmäinen - gastriitti ja predyazvennye valtio, sappirakon tulehdus, haimatulehdus ja muut "Ita". Ajatella yhdessä tapoja organisoida suosikki ruokaa koko päivän. Ensinnäkin aamiainen pitäisi olla pakollista. Jos ei ole ruokahalua aamulla, voit juoda jogurtti, syö pari lusikallista kaurahiutaleita tai raejuustoa, mutta maha on voitava aloittaa työnsä. Toiseksi, jos et voi syödä kunnolla lounas järjestää miehensä työstä palkitsevaa välipala. Se voi jopa olla voileipä, mutta leipää leseet, höyry kyljys, salaattia ja tomaattia, esimerkiksi. Kolmanneksi päivällinen tulisi olla kevyt ja ravitsevaa.
7. Jos kaikki keinot laihtua osoittautunut turhaksi, syyt on etsittävä lääkärin vastaanotolla, jossa kerrotaan, mitä testejä sinun tarvitsee antaa ja mitä lääkärit pass, kenties syy piilee kilpirauhasen terveysongelmia, hormonaalisia häiriöitä ja pr.
Ja lopuksi, jos sinusta tuntuu, että kumppani tarvitse laihduttaa, mutta hän ei hyväksy teitä, ja aktiivisesti vastustaa kaikkia suosituksia, jätä se yksin ja muuttaa aikana omia ajatuksiaan. Kuten sanonta kuuluu, jos et voi muuttaa tilannetta, sinun täytyy muuttaa suhtautumista siihen. Rakkaus ja hyväksyn miehensä hän on itse asiassa sovussa ja rauhassa perheen on tärkeämpi kuin numerot vaa'alla.
Sinua kiinnostaa tietää, kuinka ajaa laihtua
