Vaikka kaikki varustettujen koulujen ruokaloissa, vanhemmat antavat kiddies välipaloja. On parempi laittaa lounas-box lapsi?
Että hän söi ilo välipala ruoka olisi maukasta, hyödyllistä ja ei nopeasti huonontua. Loppujen lopuksi pääsäännön koulun välipaloja - ei ole mitään haittaa!
Pähkinät ja kuivatut hedelmät
Se on ihanteellinen välipala välitunnilla. Ensinnäkin ne ovat herkullisia. Toiseksi ne ovat erittäin hyödyllisiä. Kolmanneksi eivät keskeytä ruokahalua. Kuivattuja aprikooseja tai luumuja, Pvm tai rusinoita - varasto hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne voivat olla hyvä vaihtoehto makeisia.
voileipiä
Tietenkin tämä on klassinen välipala koululaisille. Laadittu moitteettomasti voileivän nopeasti nälkää. Gastroenterologit suositella perustana ottaa täysjyväleipää, laita se keitetyt pekonia tai kinkkua. Hyvä vaihtoehto täyttö - juustoa. Hän ei pilata nopeasti ja hyödyllinen.
Vihannekset ja hedelmät
Laittaa hyvä voileipä vihanneksia, yrttejä ja hedelmiä joka rakastaa lasta. Se voi olla makea porkkanat, kurkku, rucola, kova paprikat, salaatti. Hedelmä olisi yritys ja keskikokoiset. Big Apple, esimerkiksi lapsi ei ehdi syödä tauko.
juominen
Muista kertoa vauvan vesipullo kouluun. Joskus voit laittaa mehua hedelmänviljelyä meidän ilmastovyöhykkeeseen. Hänen ei pitäisi sisältää säilöntäaineita ja sokeria. Soseet ei anna koulun. Ne voivat nopeasti hapantua.
paistaminen
Jos haluat tehdä lapsen tyytyväinen jotain herkullista ja kotitekoista, leipoa pullia tai leivonnaiset täytettyjä omenoita, päärynöitä tai squashia. Myymälävarkaus ei sovellu leivontaan välipala. Hän kalorien ja epäterveellistä.
Jotka eivät voi antaa lapselle kouluun välipala?
- Maitotuotteet. Voit tarjota lapselle, jos tiedät tarkalleen mitä hän aikoo syödä niitä nopeasti, ja heillä ei ole aikaa huonontua.
- välipalat: keksejä, sipsejä, suklaapatukoita. Ne ovat haitallisia ruoansulatusta ja terveyteen, eivätkä kykene tyydyttämään ruokahalua, lapsi haluaa syödä enemmän kuluttua välipala.
- Makea sooda:ei janojuoma, kuten juomat ovat haitallisia terveydelle.
Muista, vaikka koottu lounas-ruutuun lapsella pitäisi olla hyvä aamiainen. Saat runsas ja terveellinen aamiainen tarkoitukseen sopivalla, meijeri-free puuroa, munakokkelia, vanukasta tai cheesecakes.
Saat myös kiinnostaa tietää miten opettaa lapselle tehdä tunteja ilo.
