Selkäranka - on tuki, ydin koko organismin. Viedä lasta takaisin kouluun ei näyttänyt kysymysmerkki on tarpeen seurata ryhti ensimmäisestä elinvuoden. Tarjoamme yksinkertaisia harjoituksia kaunis ryhti!
Kaunis ryhti - merkki hyvästä terveyden, koska tilaselkä Se riippuu tilasta sisäelinten ja miten ne toimivat moitteettomasti. Kun selkä suorana ja vahva, sen avulla voit kunnolla jakamaan kuormaa rungossa, edistää verenkiertoa kaikkien elinten, lihakset, vähentää stressiä ja loukkaantumisriskiä.
Vääriä asentoja lapsilla
Rikkomukset asento voi laukaista päänsäryn, näköhäiriöitä, työn sydämen, ruoansulatuskanavan. Ja tietenkin, suoraan takaisin - se on kaunis. Aivan oikein - suoraan ja varmasti - piti onnistuneen ja onnellisen elämän ihmisiä. Muotoinen ryhti kuin lapsi, ja vanhempien on tärkeää ei menetä hetki.
Vanhempien täytyy kiinnittää huomiota jalka on lapsi: se on usein tasainen - aiheuttaa ongelmia nivelissä ja selkärangassa. Kaari - luonnollinen iskunvaimentimet. Jos iskua vaimentava toiminto takia litistyminen ja muodonmuutos jalka alkaa menettää vähitellen johtaa komplikaatioihin. On vakava stressiä nivelissä (polvet, nilkat, lonkat) ja selkärangan, mikä voi johtaa kehitystä skolioosin, rappeuttavat levy tauti, niveltulehdus ja muiden sairauksien.
Jos yksi lapa päällekkäin - vähemmän, se on yleensä nähty silmään, kuten laahustaa. Varmista voit tarkistaa hallitsija. Voidaan myös nähdä, että terät eivät ole samalla tasolla ja toimivat sitten. Rintakehä voi olla kupera tai kovera. Kun lapsi istuu, on huomattava, miten hän Stoops, alentaa hänen harteillaan. Nämä merkit - tilaisuus mukauttaa elämäntavan Kid ja näyttää sen ortopedi.
Takaisin kouluun: Top 5 tehokkain harjoituksia ryhtiä / pixabay.com
TOP 5 harjoituksia kaunis ryhti
Monimutkainen harjoituksia ryhtiä lapsille suorittaa halukkaasti. Johtamiskoulutus kustannuksia muodossa pelejä, se on parempi esineiden - voimistelu- keppiä, pallo. Joten prosessi tuotti tarkemmin, aiheena kädet auttaa pitämään tasapainossa ja jakaa kuorman. Teemme jokaisen tehtävän 3-4 kertaa.
1. Hei, auringonpaiste!
Lapsi pysyvä, jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Keppi pitää kaksi kättä melko kapea ote, varovasti nostaa ylös. Hartiat pitäisi olla suora, rento, ei nouse. Varovasti alas keppiä.
2. lelu vene
Lähtöasetelma - makasi hänen vatsaan kiinni kädessä. Niukat nostaa kätensä ja päänsä ylös, jalat samaan aikaan, sen sijaan pysyvät makaa lattialla. omistaa aiheuttaa
3-4 sekuntia, vältetään voimakas taipuminen alaselän.
3. pöytä
Jalat hartioiden leveydellä toisistaan, selkä suorana. Nojaten ruoko, vauva kori kallistuu eteenpäin. Ihannetapauksessa takana tulee olla tasainen, mutta lapsi 5-6 vuotta vaikeuttavat - pyytää häntä vain taivuta polvia.
4. etana
Alkuasentoon - selällään, keppi taakse päätään näpit. On hengittää, lapsi vetää polvilleen hänen vatsaan, ja kietoo ne kiinni. Kun otetaan huomioon 4 palaa alkuperäiseen asentoon.
5. kissa takaisin
Lähtöasetelma - kontallaan, keppi kätensä, lattialla. Sisäänhengityksen kaaria hänet takaisin kuin kissa, kun hengität ulos - flex, heittää päätään taaksepäin, vedä häntäluu.
