Mitä laittaa opiskelija eväät välipala?

Hyvin usein vanhemmat laittaa eväät makkaraa voileipiä ja makeisia, mutta tämä ei ole hyödyllinen välipala kasvavan lapsen kehon. Kolobok.ua kyytiin hyödyllisiä vaihtoehtoja kouluun välipaloja.

voileipä

Valkoinen leipä, jota oli aiemmin - se on tyhjiä kaloreita. Lapset tehdä paremmin voileipiä ja leipää kokojyväleivän jauhoja. Mitä laittaa voileivän? Kiinnittää huomiota, mozzarellaa, tonnikala, pihvi. Olisi mukavaa lisätä joitakin tuoreita vihanneksia tai salaatteja.

hedelmä

Mitä koulua välipala ilman hedelmää? Jopa meidän lastenhoito vanhemmat antoivat meille omenoita ja banaaneja. Ilmeisesti perinne ennallaan. Lisätä eväät hedelmiä kauden - se on suuri vitamiinien ja hiilihydraatteja muodossa fruktoosi, jotka ovat välttämättömiä kasvava organismin.

vihannekset

Ei huono vaihtoehto välipala tauko - vihanneksia. Rohkaise lastasi kurkkuja, porkkana tikkuja. Pehmeä vihanneksia parempi olla antaa, ne voivat vuotaa ja menettää muodossa.

Kuivatut hedelmät ja pähkinät

Erinomainen lähde vitamiineja ja hiilihydraatteja - kuivatut hedelmät. Ne ovat makeita, niin ne ovat niin lapsirakas. Pähkinät - superfudy lapsen aivot, jotka sisältävät paljon hyödyllisiä kohteita. Laittaa vauva hieman kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä, että eväät joka päivä.

Mistä pitäisi luopua?

Jauhoja. Jauhot nopeasti tyydyttää nälkää, mutta niistä ei ole hyötyä. Antaa pullaa ja kakkuja opiskelija voi olla korkeintaan kaksi kertaa viikossa.

Suklaa. Et voi syödä suklaata joka päivä. Haluat hoitaa lasta, kerran viikossa voit laittaa hieman tummaa suklaata.

Myslipatukat. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, ​​että se on hyödyllinen välipala. Mutta teollisuuden baareja sisältävät liikaa sokeria ja kaloreita.

Maitotuotteet. Juominen jogurttia, voit antaa lapselle, jos olet varma, että hän juo sen ensimmäisen tauon. Jos olet epävarma, on parempi luopua tästä välipala, koska maitotuotteet saattaa heikentyä.

Ja lopuksi ...

Älä unohda laittaa lapsesi pelkkää vettä, sekä kosteuspyyhkeitä tai sterilium.

Saat myös kiinnostaa tietää tärkeimmät syyt haluttomuuteen käydä koulua mukaan kouluun.