Kun usein ja pitkiä matkoja, kuljettajan kaikkein väsynyt niska ja vyötäröllä selkärangan. Lihakset yläharja on aina vedossa, ja ristiselän lihaksia, päinvastoin, eivät toimi ja usein tunnoton.
Ehkäistä terveysongelmia, asiantuntijat suosittelevat tekemässä erityistä voimistelu. Se tulisi tehdä säännöllisesti, mutta varo - ei tällä ajoaikaa, ja kun siellä on vapaa-aikaa, kuten odottaa oikeaa signaalia liikennevalo tai ruuhkaan.
Harjoitus №1. Oikea käsi laittaa vasemman ranteen, päätään kallellaan oikealle puolelle. Aikana rinteillä, käsi lepää olkapäähän, venyttäen siten lihaksia. Toista 3-4 kertaa, ja tehdä saman vasemmalla kädellään liikkeen. Kun tarvitset kädet hieronta takaraivoon. Tämä harjoitus parantaa verenkiertoa ja vähentää jännitettä kaularangan.
Harjoitus №2. Sinun täytyy poistaa käsiä ohjauspyörästä, laittaa lantion ja tehdä passiivinen laajentamista sormien. Tee sitten liikkein ranteen, ja sitten kyynärpää. Sen jälkeen, kun se on tarpeen vähentää terä, pitää tässä asennossa muutaman sekunnin ajan ja rentoutua. Toista 3 kertaa.
Liikunta parantaa sävy, ja lievittää stressiä kanssa.
Harjoitus №3. Kädet tulee laittaa reiteen, ja hierotaan Pat kämmenet niitä. Voit myös repäistä jalka pois poljin, suoristaa varvas jännitteeseen eteenpäin, sitten takaisin. Vaivata venyttää ja rentoutua pakaralihaksilla. Toista 3-4 kertaa. Nämä harjoitukset parantaa verenkiertoa ja lievittää selluliittia.
