Ajaa uneliaisuus tai uupumus tila on vaarallinen.
№1. On välttämätöntä saada tarpeeksi unta ennen matkaa autolla, varsinkin jos se on suunniteltu pitkän matkan. Jos sinun täytyy mennä päivän aikana, voit jopa vain 20 minuuttia ottaa torkut ennen lähtöä.
№2. Pysyä valppaana ratissa, sinun pitäisi yrittää luopua raskasta, epäterveellistä ja sokerinen elintarvikkeita ennen matkaa ja sen aikana. Kehon käyttää paljon energiaa sulattaa tätä ruokaa, joka johtaa uneliaisuus.
№3. Ennen matkaa on parasta syödä jotain vähän sokeria ja runsaasti proteiinia. Tämä antaa kehon energiaa tarvitaan wakefulness ja hitsaus pieni määrä ruokaa.
№4. Hyvä tapa torjua uneliaisuutta ratissa - se on keskustelu matkustajan kanssa. Siksi pitkän matkan on parempi mennä seurassa joku.
№5. Käyttökelpoinen aktiivisuus - latauksen ja kävellä. Ei ole tarpeen pitkään ratissa. On parasta pysyä hereillä - se määräajoin seis, hengittää raitista ilmaa ja kävellä ympäri auton.
Myös lukea välipala matkalla: 4 hyödyllisiä ajatuksia
