Ennen lomakauden? Uusi vuosi, syntymäpäivä, häät tai ristiäiset? Kuinka valmistautua kehon vastaanottamiseen ruokaa ja runsas juhla eikä overeat tai humalassa.
Paras tapa välttää epämiellyttäviä seurauksia terveydelle jälkeen juhlaa - estää niiden esiintymisen. Mutta se on lähes mahdotonta tehdä. Itse asiassa pöydät ovat täynnä loma kohtelee termit joidenkin kiusauksia ja haluavat kokeilla jotain, ja se ...verkkosivusto Kolobok kertoo, kuinka syödä kuin parantaa ja miten pitää hauskaa, välttämään terveysongelmia lomien aikana.
Miten ei syödä liikaa eikä kännit lomien aikana
- Syö pieniä aterioita - joten voit kokeilla melkein kaiken, on pöydällä, mutta eivät kuormita vatsaa.
- Älä pese alas ruokaa vedellä, mehua, ja erityisesti virvokejuomia - ne kaikki tulisi luopua. Jo kauan on osoittautunut haittaa virvoitusjuomia, Lisäksi ne aiheuttavat käymisen suolistossa, turvotus, johtaa nopeasti ylensyöntiä.
- Ennen ateriaa, juoda lasillinen lämmintä vettä - se ei mene elintarvike- ja nopeasti saada tunteen kylläisyyden ja siten syödä vähemmän.
- Jos havaitset paasto Oltava hyvin varovainen - Sinulle turhaa stressiä täysin hyödytön. Organismi on tottunut säästele ruokavalioon, tottumaton liharuokia, kokevat valtavaa stressiä ja paineita, jos yksi päivä saada ruokaa runsautta - suoran reitin sairaalaan. Esittele korkea-kalori elintarvikkeita omaan ruokavalioon pitäisi olla asteittaista. Nachto "valmiste" varten juhlapöydän muutaman päivän ennen oletettua juhlaa - aloittaa syömisen, joiden odotetaan olevan lomalla taulukossa.
- kuppi vahvaa teetä sitruunan ennen ateriaa "pehmentävät" alkoholisti booli.
- liemi lonkat parantaa ruoansulatusta ja auttaa stimuloivat sappeen.
- juhlava taulukko, etusijalle paistettu liha, kala ja tuoreita vihanneksia. Vältä salaatteja majoneesia, rasvainen paistettua ja savustettua ruokaa.
- Vaihtoehtoinen passiivinen lepo (istuu pöydässä), aktiivisen - tanssi, osallistua kilpailuihin ja viihdettä, käydä kävelyllä raittiissa ilmassa. Liike auttaa edistämään ruoan ruokatorven läpi ja sallia laitoksen aika murtaa, vähentää kuormitusta.
- Hyppysissäsi pitäisi olla lääkkeitä, jotka auttavat ruoansulatusta - entsyymejä ja imeytysaineita. Pankreatiinia, mezim, festal tulisi käyttää aterioiden, ne auttavat mahan, maksan ja haiman selviytymään runsaasti ruokaa. Lääkehiiltä imevät alkoholia.
- Jo muinaiset kreikkalaiset laimennettiin viiniä vedellä, Käytä esimerkkinä. Laimean viinin keitettyä vettä - joten voit nauttia lonkero eikä kännit.
Sinua kiinnostaa tietää, miksi hapankaali tulisi syödä kylmänä vuodenaikana aikaa.
