Ei ole mikään salaisuus, että Japanissa yli centenarians kuin mikään muu maa maailmassa. Tällöin ihmiset eivät vain elävät pidempään, mutta myös vanhuuden johtoon aktiivisen elämäntavan ja ovat mieleltään terve. Japanin uskovat, että yksi niistä henkilöistä, joille ne velkaa niiden kestävyys - se Dr. Shigeaki Hinohara, joka itse on esimerkki uskomattoman aktiivisen ikääntymisen. Senkin jälkeen 75 vuotta, hän kirjoitti ja julkaisi 150 kirjaa. Hänen työnsä "elää pitkään, elää hyvin" on käännetty useille kielille ja on myynyt 1,2 miljoonaa. kopioita. Vuonna sata vuotta vanha, hän oli presidentti Tokion sairaala. St. Luke ja jatkoi hyväksymään potilaiden ja pitää esitelmiä ja osoitekirja on maalattu seuraavan kuuden kuukauden aikana.
Valitettavasti heinäkuussa 2017 tämän hämmästyttävän miehen kuoli. Tuolloin kuolemaansa hän oli 105 vuotta vanha, ja viimeiseen päivään asti, hän johti aktiiviseen elämäntapaan ja käsitellään ihmisiä. Tohtori Hikohara jätti meidät joukko sääntöjä pitkäikäisyys ja terveys, ja jotkut niistä ovat hyvin odottamaton. Joten he - edessäsi.
1. Ihminen saa energiaa ei syö eikä nukkuminen, ja hauskaa. Muistan lapsena kun olimme hauskaa, unohdimme syödä, nukkua, ja emme tarvinneet? Aikuisilla sama. Ei ole tarpeen pakokaasun kehon erittäin jäykkä rutiini aterioita tai nukkua.
2. Kuinka kauan voi elää kaikenlaisia ihmisiä rotuun, kansallisuuteen tai sukupuoleen. Niille on yhteistä vain yksi asia: vanhimpia rasvaa. Olen esimerkiksi aamiaista juoda kahvia tai maitoa tai appelsiinimehua lusikalla oliiviöljyä (mikä on hyvä verisuonia ja ihoa). Lounas - maitoa ja keksejä, tai tyhjä, jos olen liian kiireinen. Kun työskentelen, en tunne nälkää. My päivällinen - kasviksia, kalaa ja riisiä. Kahdesti viikossa syön 100 grammaa vähärasvaista lihaa.
3. Aina suunnitella pitkälle eteenpäin. Päiväkirjaani täytetään yleensä ennen ensi vuoden loppua - kirjaa potilaiden vastaanotosta, luento ja työskennellä sairaalassa. Mutta vuonna 2016 Olin suunnitellut pitää vähän hauskaa ja vieraili olympialaisten Tokiossa!
4. Eläkkeelle ei kannata. Mutta jos tätä ei voida välttää, yritän tehdä sen mahdollisimman myöhään. Nykyään eläkeikä Japanissa - 65 vuotta, mutta se otettiin käyttöön puoli vuosisataa sitten, kun keskimääräinen elinikä oli 68, ja centenarians koko Japanin oli vain 125 ihmistä maassa. Nykyään japanilaiset naiset elävät keskimäärin 86, miehiä - 80 vuotta ja jotka läpäisseet sata - 36000!
5. Jakaa tietoa. Luin 150 luentoja vuodessa kaikille käyttäjille, mistä esikouluikäisille liikemiehiä. Luennoillani kestää tunnin ja puoli, ja luen ne seisovat.
6. Kun lääkäri suosittelee ojentamista analyysien tai leikkaukseen, kysyä häneltä ja hän neuvoo saman lapsellesi, vaimo tai muita sukulaisia? Lääkärit eivät voi parantaa kaikki, että he eivät kerro meille. Miksi kestää tarpeettomia kärsimyksiä? Joskus musiikkia tai eläinten terapeutit auttavat parantamaan leikkausta.
7. Pysyä terveenä, mene ylös portaita ja itse kuljettaa tavaransa. Minä vain askel yli kahdessa vaiheessa, jotta lihakset toimi.
8. Olin hyvin innoittamana runo Robert Browning "Abbe Vogler." Luin lapsena isänsä. Siinä sanotaan, että meidän on asetettava itsellemme suurista tavoitteistamme, taiteessa ja elämässä. Jos aiot piirtää ympyrän, sen on oltava niin suuri, että hänen koko elämänsä ei ole täydellinen. Näemme vain osa tämän ympyrän - kaaren, ja loput on kuin visiomme ja elämäämme.
9. Pain - mystinen asia; paras tapa selviytyä siitä - löytää jotain hyvin mielenkiintoista. Kun lapsi on hammassärky, on tarpeen ottaa häntä pelissä ja hän välittömästi unohtaa kipua. Sairaaloiden on huolehtia siitä. Me St. Luken hauskaa: musiikki, eläimet, ja taideterapiaa. Kaikki tämä on erittäin hyödyllistä.
10. Älä yritä säästää jopa materiaalia asiat voivat olla. Muista: kukaan ei tiedä milloin hänen hetkensä iskee. Kun kaikki tämä ei kuljettaa pois.
11. Sairaaloissa on oltava valmis suuri katastrofi, ja on otettava joku koputtaa oveen. Meidän sairaalassa on suunniteltu siten, että tarvittaessa voidaan käyttää missä tahansa: kellarissa, käytävillä, kappelissa. Useimmat ihmiset uskovat, että olen hullu, vain valmistautuu katastrofeja, mutta maaliskuun 20, 1995 lukien kaikki tämä tuli erittäin kätevä kun lahko "Korkein totuus" tehnyt terrori-iskun Tokion metro. Mutta en ole onnellinen, että olin oikeassa. Olemme ottaneet 740 uhreja kahdessa tunnissa ja todennut, että se oli Sarin kaasua. Valitettavasti potilas ei selvinnyt, mutta me pelastettiin 739.
12. Vain yksi tiede ei pysty auttamaan ihmisiä. Science kammat meidät kaikki samalla harjalla, mutta olemme kaikki erilaisia, ja sairaus liittyvät läheisesti sielumme. Jotta ymmärtäisimme taudista ja auttaa henkilöä, tarvitsemme paitsi tiedettä vaan myös taidetta.
13. Elämä on täynnä yllätyksiä. 31 maaliskuu 1970, kun olin 59 vuotias, lensin Tokion Fukuoka. Se oli kaunis aurinkoinen aamu, ihailin Fuji, kun kone otti jäsenet kommunistisen solu "Puna-armeija." Seuraavien 4 päivä käytin kahlittu tuoli käsiraudat, 40-asteen lämpöä. Lääkärinä katselin itseni ulkopuolelta ja oli hämmästynyt siitä, kuinka keho sopeutuu kriisin.
14. Etsi roolimalli ja yrittää lyödä häntä. Isäni vuonna 1900 muutti Yhdysvaltoihin opiskelemaan Duken yliopistossa Pohjois-Carolinassa. Hän oli edelläkävijä ja yksi minun sankareita. Myöhemmin sain muut; kun löydän itseni vaikeassa tilanteessa, yritän kuvitella, mitä he tekisivät minun paikalleni.
15. Elää pitkään - se käy hyvin. Jopa 60 vuotta olemme työskentelevät hyvää hänen perheensä, ja voimme helposti asetetut tavoitteet. Mutta sitten meidän pitäisi yrittää hyödyttää koko yhteiskuntaa. Koska Käännyin 65, olen työtä ilmaiseksi, 18 tuntia vuorokaudessa, seitsemän päivää viikossa. Ja nautin joka hetkestä.
Ja muista kysyä, mikä on salaisuus Japanin hoitomenetelmän vettä.
