Immuniteetti - suojaava toiminto kehon taistelemaan viruksia ja infektioita. Ja kun hän on heikentynyt, ihmiset usein tulee kylmä ja sairas. Mutta suojelun tehostamiseksi organismin on mahdollista, ja näytämme, miten se tehdään.
Immuniteetti puoli riippuu perinnöllisyys, ja puoli - valitun ihmisen elämäntapa. Ja niin se on ollut jatkuvasti korkea, tarve syödä tasapainoista, unen ja on tarpeeksi liikuntaa. Samalla se voi vahvistaa immuunijärjestelmää muilla tavoin.
Merkkejä heikentynyt immuunijärjestelmä
- tiheä vilustuminen
- Korkean lämpötilan pitkään
- kroonista väsymystä
- Nivel- ja lihaksissa
- unettomuus
- usein päänsärkyä
- allergiset reaktiot
Folk vinkkejä vahvistaa vastustuskykyä
1. terveys Tuotteet
Hyvä vaikutus suojaavia ominaisuuksia kehon eri mausteita (korianteri, laakerinlehti, kardemumma, piparjuuri, jne), hedelmiä, naudan maksa ja äyriäiset (katkaravut, kalmari ja sinisimpukoita). Myös ruokavalio on proteiineja kasvi- ja eläinperäisissä: herneet, pavut, linssit, kalaa, lihaa, munia ja maitotuotteita.
2. Vitamiinit ja kivennäisaineet
Lisäämiseksi suojaavia ominaisuuksia organismin, on toivottavaa ottaa vitamiinia komplekseja tai tuotteita, runsaasti vitamiineja ja hivenaineita: palkokasveja, hedelmiä, ituja, pähkinöitä, viljaa, valkosipuli, munat ja sisäelimet.
3. Kuivaa punaviiniä
Kaikki tietävät, että alkoholihaitallisesti vaikuttaa immuunijärjestelmään. Mutta kuiva punaviini pieniä määriä (enintään 50-100 grammaa päivässä) ja toimii päinvastoin parantaa suojaa organismin.
4. karkaisu
Kouluttaa elimen olisi aloitettava hyvissä ajoin ennen ensimmäistä pakkanen. Ydin karkaisu menettely on totuttaa kehosi riittävää vastetta äkilliselle lämpötilan muutokselle. Siten, aloittaa spray varsien lapa harjat vuorotellen kuumalla ja kylmällä vedellä. Ja kun tottuu, voit kaataa päästä varpaisiin.
5. Rauhaa ja itsevarmuus
Stressiä ja masennusta merkittävästi heikentää kehon, joten sinun täytyy taistella niitä. Resepti yhden - pysymään rauhallisena myös kaikkein vaikeissa tilanteissa. Oppia hyväksymään niitä tai muita epämiellyttäviä tilanteen sellaisena kuin se on ja ilman tunteita. Tämä paitsi säästää terveydelle, mutta myös antaa riittävästi ongelman ohitettavan sinulle.
6. nauru
Se on jo pitkään tutkittu nauru myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen. Joten, naurua ja hauskaa normalisoi verenpainetta, vähentää ahdistusta ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Naura enemmän, niin ei infektio ja viruksia etkä pelkää.
7. Hanki kissa
Jotkut uskovat, että kissat on positiivinen vaikutus terveyteen Sebaot: rauhoittaa hermoja, suojaavat sydän-ja verisuonitautien ja parantaa vastustuskykyä. Kun henkilö on sairas, kissa menee lähelle sitä ja lämmittää sen lämpöä, koska eläin lämpötila on 38-39 astetta.
Saat myös hyödyllistä oppiapiilotettu masennusta.
