Tiesitkö, että määrä sairaalapotilaiden kasvaa lomien aikana keskimäärin 10%. Kaikki johtuu sairauden paheneminen syötyään ja väkeviä alkoholijuomia. Miten juhlia uutta vuotta, jotta ei tankata tilastojen potilaiden gastroenterologist?
Ei vahingoita vatsan ja maksan auttaa vihjeitä Kolobok.ua. Kuinka vähentää haittaa juhlia kehon ja pysyä terveenä loman jälkeen?
Ruokavalio 31. joulukuuta. Monet ihmiset haluavat "vapauttaa" vatsan kokeilla kaikkia uudenvuodenaattona. Koska kuitenkin vain vahvistaa negatiivinen vaikutus siihen. Aamiainen, lounas ja kevyt päivällinen 31. joulukuuta ei ole peruutettu. Muutamaa tuntia ennen juhla kevyt välipala - pakollinen.
Ensimmäinen elintarvike - sitten samppanjaa. Istuu pöydän ääressä nälkä, ja välittömästi kajahtaa kello juomassa samppanjaa, teette erittäin huonosti ruoansulatuskanavassa. Syödä ennen tätä tuoreita vihanneksia, jotka ovat runsaasti kuitua. Se auttaa sulattamaan kalori ruokaa.
Valo alkoholi. Vuonna uudenvuodenaattona ravitsemusterapeutit suositeltavaa suosia vähän alkoholia. Ihanteellinen juoda valkoviiniä. Äläkä unohda kultaiset säännöt uudenvuodenaattona: Älä laske astetta, älä sekoita, älä juo viinaa hiilihappoa, jottei "murskata" maksa.
Vähennä kalorimäärää. Suurin vihollinen meidän ruoansulatuskanavan ja lukuja - fat ruoka. Laittaa uudenvuoden taulukko ei ole sianlihaa ja lammasta, ja kani, kalkkuna, kana. Majoneesi salaattikastike, vaihda kastikkeet perustuu kasviöljy. Mutta jos mitään, on edullista ilman majoneesia tehdä kotitekoinen majoneesi.
Sweet - aamulla. Jos haluat miellyttää vieraille makeisia, tarjota heille valoa mousse tai sorbettia. Leivonnaisia, kakkuja ja suklaata laittaa aamulla 1. tammikuuta kuin jälkiruoka aamulla teetä.
Sopivasti yhdistää tuotteita.Liha on parempi syödä vihannesten salaatti pikemmin kuin perunan lisukkeita. Ja muistaa tärkeä sääntö: mitä enemmän kaloreita tuote, sitä vähemmän sinun täytyy syödä sitä.
Älä syö koko yön. Ihanteellinen taukoja aterioiden välillä. Tällä hetkellä, tanssia, laulaa karaokea, ottaa kuvia.
Paasto päivää loman jälkeen. Loman jälkeen, järjestää paasto päivää. Vain ole nälkään! Oman ruokavalion tulisi olla Kaurahiutaleita hedelmiä, Jogurtti ja jogurtti.
Saat myös kiinnostaa tietää miten laihtua nopeasti loma: top-5 ilmaista ruokavalio uudenvuoden.
Kuva artikkeli: istockphoto.com
