Huomasitko outoja muutoksia elimistössä? Pohjustus pahentaa tai ollut vaikeuksia ikeniä? Todennäköisesti sinulla on puutetta tärkeimmät hivenaineet kehossa. Mitä oireet saattavat viitata alijäämäinen vitamiinien ja kivennäisaineiden?
On yleisiä oireita, että mukana puuttuminen vitamiineja ja kivennäisaineita. Näitä ovat: unihäiriöitä, väsymystä, heikentynyttä suorituskykyä, mielialan vaihtelua. Mutta on olemassa erityisiä oireita, jotka ovat ominaisia puutos tietyn aineen, lue Kolobok.ua
Sedin. Varhainen harmaat hiukset eivät aina puhu huono perinnöllisyys. Keho ei yksinkertaisesti voi olla tarpeeksi kuparia. Tämä elementti on vastuussa tuotannosta pigmentti hiukset. Anna oman ruokavalion ja osterivinokkaat, heillä on paljon kuparia.
Kuiva ja hauras hiukset.Hiukset oli lyöty? Ehkä elin ei ole vitamiini B7. Sisällyttää omaan ruokavalioon maksassa, palkokasvit ja munia.
kalpea iho. Jos et ole ominaisuus posliini ihonväri, tuli yhtäkkiä kalpea iho voi osoittaa puute vitamiini B12. Syö enemmän äyriäiset, liha, maitotuotteet, jotka auttavat kyllästää keholle puuttuu vitamiinia.
Pale huulet. Jos huulet ovat menettäneet tavallista väriä, se voi ilmoittaa raudanpuute. Palkokasvit, liha ja tumman vihreät vihannekset auttavat täyttämään varanto hivenaine kehossa.
Halkeamat ja haavaumat huulilla. Jos huulet jatkuvasti kuivia, ja ne ovat helposti muodostuu haavaumia, sinulla voi olla puute vitamiini B12. Lisää ruokavalioosi munia, kanaa ja punaista lihaa.
Ienverenvuoto. Huomaa, että ikenet vuotavat? Tämä oire on tunnettu siitä, että vaje C-vitamiini. Syö enemmän sitrushedelmät, parsakaali ja kiivi.
Kramppeja jaloissa. Kouristukset pohjelihakseen voi osoittaa puute magnesiumin ja kalsiumin. Nojaa kurpitsansiemeniä, banaanit ja avokadot.
Mustelmia jaloissa. Et saa loukkaantua, mutta jalat on peitetty mustelmia? Tämä voi osoittaa vitamiinin puute C. Lisätä ruokavaliossa enemmän sitrushedelmiä.
Usein ummetus.Usein tapauksissa ummetus voi osoittaa puute magnesiumia ja ravintokuitua. Pavut, parsakaali ja omenat omaan ruokavalioon voi parantaa tilannetta.
Saat myös kiinnostaa tietää 9 parhaiten elintarvikkeet terveen sydämen ja verisuonten: ruokavalio sydämelle.
