Viimeisenä sunnuntaina maaliskuun jokavuotinen perinne, käännämme kelloa tunnin eteenpäin. Vuonna 2018 me siirtyy kesäaikaan 24-25 maaliskuussa. Kuten useimmat varovasti valmistautua kehon muuttaa biologisen kellon?
Johtuen muutos biologisen kellon joka kerta meidän ruumis on stressiä. Kevättalvella, kun immuunijärjestelmä on heikentynyt ja niin, harvat vitamiineja ja aurinko, kielteisiä vaikutuksia kesäajan on erityisesti terveyttä. Vaikuttaa erityisesti ovat lapset, vanhukset, meteodependent ja erilaisten sydän- ja verisuonitauteihin.
Valmistella ruumis enemmän varovasti siirtyä kesäaikaan, sinun täytyy valmistautua sitä etukäteen.
Vaikutus elimistöön biorytmit muutos
- heikkenevä mieliala
- unihäiriöt
- On hyppyjä verenpaineen
- suorituskyky laskee
- On lisääntynyt väsymys, ärtyneisyys.
Kuinka valmistautua kehon käännettäväksi nuolet
Ihanteellinen olisi alettava valmistella siirtymistä kesäaikaan yhden tai kaksi viikkoa ennen tapahtumaa.
Kiinni hiljainen tila päivä, eivät kuormita itse kohtuuttomia työmäärää.
Yritä löytää aikaa levätä päivän aikana.
Mennä joka päivä 10-15 minuuttia tavallista aikaisemmin, se on helpompi nousta ylös aamulla ja keho vähitellen hän siirtyy uuteen aikaan ilman stressiä.
Syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, kuivattuja hedelmiä sisällyttää ruokavalioon, yrittää syödä, hyvä juoda monivitamiini.
Enemmän liikkua, vaellus, urheilusta.
Vähemmän istuu edessä television ja tietokoneen, yrittää minimoida käytön mikroaaltouuni ja kopiokone - Sähkömagneettinen säteily on huono epiphysis (aivot alue, joka on vastuussa sääntelystä biorytmi henkilö).
Ja on varmasti selville, kun Ukraina siirretään kelloa kesäajan
