Haluat lapsesi kasvaa terveitä, iloinen ja täynnä energiaa? Sitten missään tapauksessa keitä hänelle seuraavat kurssit aamulla, koska ne tuovat enemmän ongelmia kuin hyötyä.
Vihannekset ja hedelmät
Huolimatta siitä, että nämä tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä lasta, heidän aamulla on parempi unohtaa. Hapot löytyy hedelmiä ja vihanneksia, ärsyttää mahassa.
Mitä voi korvata: Jos kuitenkin haluat antaa vihanneksia ja hedelmiä aamiaiseksi, keitä ne höyrytettyjä tai paista uunissa. Lämpökäsittelyn jälkeen, ne imeytyvät.
SNACKS
Tämä ruokalaji on ennätysten varten suosiota maailmassa samalla tavalla kuin lääkäriin... unohtaa ikuisesti. Korkea sokeripitoisuus aamiaismurot - resepti lihavuuden ja ongelmia haima.
Mitä voi korvata:tenderest munakas siivu täysjyväleipää - paras vaihtoehto kuiva aamiaisen.
CITRUS Frechet
Happo sitrushedelmien paitsi ärsyttää vatsaa, mutta voi myös tehdä ihon herkempiä auringon. Itse asiassa sitrushedelmien mehut sisältävät "valoherkkä" kemikaaleja - ja furokumariny psoraleeneja, jotka ovat alkuperäisiltä auringonpolttama.
Mitä voi korvata: Yrttiteetä sitruunamelissa tai minttu.
Voileipiä ja PASTRY
Nämä tuotteet eivät myöskään ole tarpeen valmistautua vauvan aamulla. Tuoreita leivonnaisia provosoi liiallinen ilmavaivat ja epämukavuus vatsassa, ja kerrostaa "apua" saada paino.
Mitä voi korvata: puuroa pala voita, aamiainen on erinomainen vaihtoehto.
Hapanmaitotuotteet,
Ne ovat hyödyllisiä, ei ole epäilystäkään. Mutta tiesitkö, että ne ovat vaarallisia jopa tyhjään vatsaan? Se, että oikea bakteerit, minkä vuoksi on niin arvokas maitotuotteiden joutua aggressiivinen happamassa ympäristössä vatsassa ja kuoli ennen kuin se saavuttaa suolen. Siksi on parempi tarjota vauva jogurttia puolen tunnin kuluttua syömisen.
Mitä voi korvata: Tuorejuustoa vuoka - täydellinen aamiainen ja murusia, sekä äiti ja isä!
