Et saa tarpeeksi unta. Sinä niin halua mennä takaisin nukkumaan, mutta on pitkä aika. Miten selvitä?
Treenaa
Jos sinulla ei ole aikaa aamulla lenkille, olemme varmoja liikkua enemmän päivisin. Laittaa muistutuksen puhelimen ja läpi puolen tunnin välein 20 tee istumaannousuja. Senkin jälkeen kaikkein lyhyen koulutuksen tunnet enemmän energinen.
Älä ole huolissasi ei saa tarpeeksi unta
Tällaiset ajatukset tekee sinulle vieläkin väsynyt. Päivän aikana eivät muista, että sinulla on tarpeeksi unta, muuten joudut koko päivän pahalla tuulella. Kun alkaa miettiä unen puute, pysäkki, hengitä syvään ja kytkin töitä.
5 elämää hakkerointi tuottavuutta, jos et saa tarpeeksi unta / istockphoto.com
Onko aamiainen terveellistä ruokaa
paras aamiainen proteiineja ja hiilihydraatteja. Esimerkiksi syödä munia ja paahtoleipää.
Street työntekijä
Jos mahdollista, työskennellä kadulla. Vaikutuksesta auringonvalon värien keho tuottaa D-vitamiinia
Ei yksi kahvi
Eivät ole riippuvaisia kofeiinia ainoana energialähde. Jos juot paljon kahvia tai teetä, keskittymiskykyä on päinvastoin pahenee. Tietää milloin lopettaa!
Löydät mielenkiintoisiaNäin teet aamulla Hyvä
