Jos huomaat, että sinulla on ahdistus ja huoli mitään edes näennäisesti pikkumainen siitä, se on harkitsemisen arvoinen vakiona jännitystä todella tekee elämän vaikeaksi. Miten lakata murehtimasta trifles ja käynnistä aivot?
Huoli - se on normaalia toimintaa kehossa, jos se on liian paljon, koska elämä on vakio jännitys ja pelko uuvuttavaa ja heikentävien elin, tuo ongelmia terveydelle. Mitä tehdä eroon ahdistusta, raittiina tarkastella tilannetta ja etsiä ratkaisuja, eikä puree kynnet paniikkikohtauksia.
Meditaatio. Joskus näyttää siltä, että Meditaatio - maaginen pilleri kaikkiin ongelmiin, mutta jotkut totuuden tässä. Meditaation aikana parantaa aivotoimintaa, vähensi ahdistusta ja huolta, henkilö tulee enemmän keskittynyt ja keskittyy. Mies joka ei ollut harjoiteltu tällainen henkinen harjoitus voi tuntua, se on vaikeaa, mutta se ei ole. Meditaatio ei tarvitse mitään muuta kuin muutaman negatiivisen hiljaisessa paikassa ajatella, kerätä ajatuksiaan, rentoutua ja kääntää positiivinen. Meditaatio - ei ole ihmelääke, mutta se varmasti auttaa selviytymään paremmin vaikeissa tilanteissa olla keskittyä ongelmiin ja vähemmän pelätä mitään.
Sports.Jos sinulla on jotain hyvin huolissaan ja pakkomielle ongelma, parasta mitä voit tehdä - on ottaa keholle. Tästä on hyötyä paitsi vartaloasi, mutta myös aivoille sekä liikunta voi vähentää stressin kehossa. Systemaattinen koulutus auttaa sinua tekemään joustavan paitsi ruumiin vaan myös mielen. Ihmiset, jotka osallistuvat urheilu ovat tasapainoisempi ja rauhallinen, vähemmän ärtynyt ja äkkipikainen ja yleensä enemmän stressiä, ja ajoissa, jotta jatkuvasti ajatella ei ole ongelma.
Kerro, mitä ovat huolissaan. Kun syytä huolestua istuu meidän pää on vaikea hyväksyä ja käsitellä sen mukaisesti, mutta kun hän on edessä meitä paperinpala kaikki tuntuu enää niin pelottavalta. Kuvittele, että aivosi - se on järjestelmä tiedosto, joka on ylikuormitettu, vapauta, ja tiedottaa paperilla, ja aivot eroon tuhoisia ajatuksia. Joskus, kun luemme kirjallisesti, se näyttää naurettavalta, mutta en voinut nukkua yöllä, piinaavat itse ajatuksia. Ei mitään ennen kuin ihmiset usein johtavat päiväkirjaa kertoo jonkun ongelman, olet vapautettu siitä, voit katsoa häntä silmiin, vaikka paperilla.
Hidastaa vauhtia. Nykymaailmassa sanelee tietyn kehyksen ja pitää henkilön vastuulla painosta. Henkilö, joka haluaa noudattaa kanuunoilla ja ihanteita, ajo itsensä nurkkaan, koska ihmisen ihanteiden Sitä ei ole olemassa ja ennemmin tai myöhemmin kaikissa tapauksissa epäonnistumisen, jotka ovat tärkeä osa elämää kokemus.
Sinun pitäisi pyrkiä elämään elämänsä, ainutlaatuinen, ei ole täydellinen, täynnä iloa ja onnea, eikä levottomuutta ja ahdistusta, pyrkiessään saavuttamaton. Lisäksi jopa menestyvät ihmiset ovat saavuttaneet kaikki kerralla, ja jos sinulla on jotain ei toimi, älä syytä itseäsi ja paniikkia, hiljaa mennä heidän tavoitteensa ja kaikki tarvittavat työt. Lopeta elävät jonkun muun odotuksia, niin elämäsi on rauhallisempi ja harmoninen.
Ottavat huolenaiheet. Joskus elämä on niin arvaamaton, että jopa kaikkein rauhallinen ihminen paniikkikohtauksia tapahdu ja ahdistus, se johtuu siitä, että eläviä ihmisiä - että voimme ajatella ja tuntea tunteita. Kokonaan eroon häiritsevän ajatuksia on mahdotonta, mutta voit oppia tietoisesti liittyvät stressitilanteissa niin sanotusti pää kylmänä. Hyväksy ja oppia hallitsemaan ahdistusta, muuten se yliotteen teitä ja tulee hallita elämääsi, joten se sietämätön.
Myös muista kysyä Miksi halu mukavuutta ja iloa saa ihmiset psykologisesti heikko
