Kun kysyt äiti-selittää, mitä se todella pelottaa? Usein kuulee vastaus: epävarmuutta ja tuskaa!
Mutta ne, jotka ovat menossa synnyttää ensimmäisen kerran, edessä täydellinen epävarmuus, ja siksi he pelkäävät voivat hankkia ennennäkemättömät. Suuri virhe - anna itsesi viljellä sitä, vaalia ja vahvistaa huhuja, kauhutarinoita kuullut muilta ja omia fantasioita, sanoo psykologi, bloggaaja ja TV asiantuntija lilja kuningas.
Tässä artikkelissa, I psykologina, aion antaa joitakin suosituksia siitä, miten voittaa pelko ja valmistautua henkisesti synnytys:
1) Katso pelkosi silmiin. Pura se pieniin osiin ja jopa tutkia ja jokainen niistä. Selkeys tappaa pelko. Epävarmuus pelottaa. Selkeys antaa tukea, "maa jalkojensa alle." Selventää kaikissa synnytyksen. Opi kaikki valmisteluun ja prosessi ammattilaisia. Kirjoita toimintasuunnitelman. Näet, sinun tulee rauhallisempi.
2) Hyvä ja kurinalainen koulutus antaa pätevyyden. Tämä ei eksy. Loppujen lopuksi, jos sinä ja perheesi ovat hyvin valmistautuneita - sinä joukkue!
3) Tune itsesuggestio: "kasvot kuin kissa." Eräänä päivänä eräs raskaana ystäväni jakoi kauhea pelko. Hän ei tiennyt, mitä ajatella, koko ajan huolissaan. Prosessi synnytyksestä oli näyttänyt pelottavan. Ja sitten otin häntä kädestä ja sanoi: "Maria, sinä synnytät kissa! "Ja jos Mary käynnisti ajatuksiaan toiselle strontium ahdistus, minä siirtyy yksinkertaisuus ja kevyt toimitus. Hän katseli kissat, lukea synnytyksen ihmisillä ja eläimillä, ja ensimmäinen taistelu huusi miehelleen: "Älä pelkää! Olen kasvot kuin kissa! "Ja niin tapahtui. Suureksi onnea, se tuli ilmi erittäin kaunis pullea tyttö! Syntymä meni nopeasti ja helposti. Masha jakoi salaisuuden lääkärit, mutta he vain nauroivat vastaukseksi.
4) suhde itse. Sen täytyy olla varovainen, varovainen, mutta ei missään tapauksessa ei kohdella raskaus sairautena, älä anna periksi miellyttävä kokousten, viestinnän ja viihteen. On tärkeää ymmärtää, että et pysty sairauden, voit Sellaisen uuden elämän. Se on niin mielenkiintoista, sellaisen ihmeen: uusi elämä sisälläsi!
5) Katso itse ja vauva, olla kiinnostunut mitä teet tänä aikana? Miten vauva? Mikä on hänen luonteensa? Tee muistiinpanoja, pitää päiväkirjaa. Se on hyvä lukea koko perheelle.
6) tuki. Ota se. Anna aviomies kokata sinulle, anna ystävä soittaa sinulle. Tämä ei ole heikkous, se on osoitus huolenpitoa ja rakkautta! Muista sulkea halata, hyväillä päähän, saada tapana viettää aikaa yhdessä.
7) Huumori. Raskauden aikana elimistö muuttuu, tunnemme erilaisia ja usein hyvin miellyttävä. Ja monet ovat peloissaan, huolestunut, koska tämä: lihavuus, kauneus, hiusten ja kynsien. Eräänä päivänä, eräs raskaana tyttöystävä sarkastinen kysymykseen: "Kuinka monta kiloa ja sai näin, ja kun lopulta synnyttää? "Vastasin:" En ole rasvaa, olen pörröinen! "
Kaikki nauroivat. Tämä itseironiaa ja kyky "estää" negatiivinen antaa paljon voimaa ja energiaa, juuri haavoittumaton, jos et välitä, mitä ihmiset ajattelevat sinusta.
Toivotamme olla "kissa" ja nauti äitiys! Muista: Sinä - co-luoja ihme - uusi elämä!
