Syyllisyys - tuhoisaa, joten ihmiset, jotka ovat mitä tahansa, jopa pikkumainen, hänen kokemuksensa ja alkavat syyttää itseään suuresti aliarvioida heidän itsetuntoaan. Miksi syyttää itseäsi?
Yleensä itsekritiikki on erittäin hyödyllinen ja tarpeellinen laatua, mutta on tärkeää, ettei mennä liian pitkälle eikä kääntää sen kaiken itseruoskinnan tahansa tilanteessa. Jos söi liikaa kakkua tai ei ole aikaa lopettaa tärkeän mietinnön ajoissa - tämä ei ole mikään syy syyttää itseäsi ja epäoikeudenmukaisesti arvosteltu.Salli itsesi olla henkilö, joka toisinaan ERR tai näyttää heikkoutta. Joten, joissakin tilanteissa, sinun haukkua itse täysin ansaitsematon?
Liioitella seuraukset.Usein ihmiset tuntevat syyllisyyttä ja syyttää itseään vähäisistä rikkomuksista, kakku syönyt, osti asioita tai jotain muuta. Oletetaan äiti ei jaksa mennä kävelylle lapsesi, se tekee tahallisesta päätöksen jäädä kotiin, mutta sitten muutama päivä moittii itseään ei ole tehnyt kävellä lapsen kanssa ja että hän huono äiti. Yrittää nähdä hyvää elämässä, välittävät enemmän heidän tunteistaan, anna itsesi joskus pieniä heikkouksia ja virheitä, silloin maailma pelaa muissa väreissä, ja elämäsi on paljon onnellisempi.
Unohda tarpeisiisi. Halu laittaa etujaan alalle on erittäin haitallista ihmisen elämässä. Ensinnäkin, sinun täytyy ajatella ja huolehtivat itsestään, ja sitten joku muu, tämä sääntö toimii kaikilla aloilla elämäämme. Jos kiireesti lääkäriin, sinun ei pitäisi lykätä sitä työn takia ovat mukana kaikki kädet työssä, muutaman tunnin pärjää ilman sinua. Jos sinulla ei ole voimaa huolehtia lapsesta, jätä se muutaman tunnin, miehensä ja rentoutua tai vain kävellä puistossa tai tavata tyttöystävänsä. Ja älä tunne syyllisyyttä ja ajatella, että olet jonkun pettänyt. Muista, lentokoneessa, hätätilanteessa äidin pitäisi pukeutua happinaamari on ensimmäinen ja ainoa sitten lapsi, sillä vaikka se kuluu sitä lapsi voi menettää tajuntansa ja sitten ei tallenneta no. Te - se on ensiarvoisen tärkeää, että sinulla on, älä unohda sitä.
Ottaa vastuuta jonkun toisen virheitä. Joskus liiallinen itsekritiikki provosoi meitä ottamaan vastuuta muiden virheistä. Esimerkiksi miehesi nukkui aamulla töihin, ja syytti, että et herää, vaikka hälytystä ei aloitti. Älä ota vastuuta muiden toimia ei oikeuta, älä anteeksi, ja älä syytä itseäsi siitä, mitä ei ole sinun syysi. Opi olemaan vastuussa vain omista teoistaan ja sanoja. Kun henkilö syyttää toisaalta - se on hänen ongelmansa, mutta varmasti ole sinun, selitä se hänelle ja muistaa itse.
Aiemmin vain nähdä negatiivisia ja osu.Usein ihmiset saavat juuttunut menneisyyden virheet yksinkertaisesti voi edetä, ne ovat joko pelkäävät tai rullaa jatkuvasti tapahtui tilanteessa päähäni ja yrittää selvittää, miksi se tapahtui. Valitettavasti se vie kaiken energian ja henkilöresurssit ja saavuttaa mitään jäänteitä. Jos et vieläkään voi itselleni anteeksi mitään virhettä, luulet että se on tehnyt sen pilata koko elämäni ja nyt sinulla ei ole mitään Hyvä ei tapahdu ympäri ja katsoa -lähestymistapa on negatiivinen, kirjoittaa pala heidän virheistään, ja seuraavaksi - se mitä on saavutettu, ja että osaat Tiedäthän. Tämä osoittaa, kuinka monta hyvää ja pahaa elämässäsi ja anna pohtia tilannetta.
Ei ole tilaa virheille.Liiallinen ihannointi itsensä ja hänen toimintansa - on täysin väärä ilmiö, koska kukaan ei ole täydellinen ja ennemmin tai myöhemmin tulet kompastua ja myöntää mitään virhettä. Jos näin käy, et anteeksi itsellesi, ja tuijottaa sitä ja rankaisee itseään ja syyttää, jatkuvasti palata asiaan. Älä ota kaikkea niin vakavasti, oppia antamaan anteeksi itsellesi pieniä virheitä, pilaa ne. Kuvitelkaa esimerkiksi, että se on tehnyt joku muu, olet yhtä hyvin vastata tilannetta tai eri tavalla? Ehkä et edes kiinnitä huomiota siihen, tai ehkä vain nauraa ja minuutin unohdettu. Anna itsellesi oikeus virheen ja suhtautuminen elämään helpommaksi.
Myös muista kysyä 8 kysymyksiä, jotka täytyy kysyä itseltäsi, jos elämä jotain yhtäkkiä meni pieleen
