Vaivata vinkunaa tai nalkuttaa selkä-, älä viivyttele käynti lääkärin. Tämä voi olla edeltäjä ennenaikaisen synnytyksen. Lisäksi vahvistaa vastaanoton omega-3-rasvahappoja, ja niitä sisältävien tuotteiden
Jos raskauden aikana otettava erityisen täydentää omega-3 vähentää ennenaikaisen syntymän.
Eli johtopäätös tutkijoiden vuodesta onnistui pelastamaan 106000 syntymät suuri riski. Raskaana olevat naiset jaettiin dokosaheksaeenihappo (omega-3).
Naisilla, elin, joka on alhainen näitä ravintoaineita, suurempi riski ennenaikaisen synnytyksen (nämä ovat perheet, jotka menevät 34-1viikkoa raskauden). Kun vastaanotetaan lisäravinteen riski pienenee 1,5%.
Tutkijat väittävät, että vähiten ennenaikaisesti synnytykseen Japanissa, jossa perinteisesti menu sisältää paljon kalaa. Joten tehdä omia johtopäätöksiä!
Omega-3 estävät ennenaikaisen synnytyksen / istockphoto.com
Elintarvikkeet, jotka sisältävät omega-3
Et halua ottaa pillereitä ja ravintolisiä, syödä mahdollisimman paljon tuotteita, jotka sisältävät omega-3-rasvahapot:
1. Rasvainen kala: ruijanpallas, silli, kirjolohi, makrilli, lohi, sardiini.
2. Osterit, hummeri, kalmari, katkarapuja.
3. Kasvien lähteet: kurpitsan ja pellavan siemenet, saksanpähkinät ja maapähkinät, myös runsaasti omega-3 happoja, sekä öljy-, puristettu niistä.
4. Pellavansiemenet pidetään erityisen antelias tämäntyyppisten rasvaa. Se voidaan lisätä viljan ja salaatteja, leipoa heidät leivällä, pullia ja kakkuja.
5. Omega-3-rasvat löytyy myös soija, sinappi ja rypsiöljyä.
6. On omega-3 ja vihanneksia, erityisesti monet näistä hapot vihreät lehtivihannekset: ruusukaali ja kaalia, esimerkiksi pinaatti, persilja ja minttu.
7. Hyvä lähde - kurpitsa.
8. Priverzhenka kasvisruokavalio neuvotaan syömään enemmän papuja - varsinkin punaiset pavut saada tarvittava annos omega-3-rasvoja.
Myös sinua kiinnostaa lukea tämä: jäi abortti: syyt, oireet, lääkäreiden suosituksiin
