Kun ujous krinoliini, korsetti ja sujuvaa ranskaa on oltava sarja nuorille tytöille. Ja nyt estää liiallisen arkuus saada ystäviä, seurustella, luoda uraa ja nauttia elämästä ...
Voinko tehdä jotakin auttaakseen itseään vapautunut ja rentoutua? Hämmennystä, epävarmuus, stressi, pelko, ahdistus voi tulla ongelma. Valitettavasti vaatimattomuus ei useinkaan ole sisustaa, ja kesyttää mies - estää häntä näyttämään parhaat ominaisuudet ja saa istua nyrpeästi nurkkaan.
Miksi on ujous
Ujous sekoitetaan usein sulkeutuneisuus, mutta se ei ole sama asia. Vuonna introvertti voivat olla erinomaisia sosiaalisia taitoja, mutta yksinäisyys latautuu sen energiaa, joten se annostelee viestintää. Ujo ihmiset voivat ja haluavat käydä useammin julkisesti, mutta se häiritsee itseluottamuksen ja pelko kielteinen arvio, "Ja jos minä lyapnu että jotain vikaa ja kaikki nauravat minulle?"
Ensimmäinen, nyt ymmärtää tilanteita, jotka aiheuttavat hyökkäys ujous. Joku Esimerkiksi sujuvasti vieraita kasvotusten, mutta jäykistää kun se muuttuu iso yritys. Tee lista näistä laukaisee ja yrittää asettaa ne - valolta jopa valtava esteitä. Aloittaa pienestä ja sitten etenemällä korkeampiin ulottuvuuksiin.
Otettava palvelu 2 pääperiaatteita: valmistelu ja valotuksen. Jos tiedät heikkoudet, voit valmistautua haasteisiin se antaa tunteen valvoa tilannetta, se auttaa voittamaan pelon. Ja selviytymään niistä voidaan vastata vain "vihollinen" kasvotusten, tarkoituksella laittaa itsesi epämiellyttävä olosuhteissa ja hankkimalla positiivinen kokemus, se on altistuminen.
Pelkäävät viestinnän tuntemattomien kanssa
Valmistus. Se ei aina jotain opittavaa etukäteen henkilö, joka on yhteydessä, mutta jos se on mahdollista, sinun tulisi käyttää sitä. Esimerkiksi Chief neuvoo tavata ja tuki työtovereiden ulkomaisilta yhtiön toimistoon. Ainakin voit oppia heidän nimensä, asuinpaikka, asema, ikä suunnilleen - ja tämä tieto antaa sinulle paljon syitä small talk.
Käsikirjassa. Tulet hillitsee keskustelu, kuuntelee ja kyky löytää jotain yhteistä tahansa keskustelukumppani. Nämä taidot kehittyvät parhaiten käytännössä. Ujo ihmiset ovat usein hiljaa, koska he uskovat, että he eivät käänny sanoa jotain fiksu tai mielenkiintoisena. Mutta ensimmäisessä kokouksessa, kukaan ei odota sinun filosofisia pohdintoja elämän tarkoituksesta.
Tavoitteena ei ole keuliminen nokkeluutta, ja luoda yhteyksiä. Kaikki keskustelun voidaan jakaa neljään vaiheeseen: 1 - alustava replika (sovi vakio topikstarter sellainen kommentteja sää, liikenneruuhkat ja muut lyhytaikaiset teemat); 2 - suorituskyky; 3 - löytää yhtymäkohtia keskustelukumppani; 4 - näkemiin, maallinen kohteliaisuus.
5 tapoja voittaa ujous ja tullut varmuus / pixabay.com
Pelkäävät suuryritysten
Valmistus. Osapuoli, yritysten, konferenssi, koulutus parantaa taitoja - mutta eihän sitä koskaan tiedä, kun on vähän muuta löydät itsesi yleisön joukossa. Yrittää saada tukea ystävä / kollega, joka joko on jo kuulunut samat ihmiset, tai varmempi. Voit myöntävät avoimesti: "En tiedä ketään täällä johdatti joku?" On hyödyllistä tarkistaa uutissyötteen on jotain puhua. Jos ympäri keskustella joka kuoli finaalia ylistämä tv-sarjassa, ja olet siitä, eikä kuulo tai henkeä, et tuntuu epämukavalta.
Käsikirjassa. Joskus on hyödyllistä tulla aikaisin ennen kokousta se oli liian täynnä ja meluisa. On helpompaa rauhoittaa hermoja, tarkkailla ja rohkeutta. Monet käyttivät kilpenä matkapuhelimen, teeskentelemällä, että ne eivät vain istua sohvalla yksin, ja ne vastaavat hyvin tärkeä viesti. Mutta koska vaarana koko illan istua yksin, niin poista aparaatti pois. Ajattele viestintää tennistä, kun tehtävä - taistella tarjontaa keskustelukumppani ja lähettää pallon hänen puolet kentän. Siksi yrittää pitää oman lauseet ovat johtolankoja kehittämiseen keskustelun.
Jos vastaus kysymykseen "Mitä kuuluu?" vain sanoa: "Kaikki on hienoa", keskustelu tästä saattaa pysähtyä. Toinen asia, jos sanot: "Kaikki on ihanaa! Eilen, ystäväni ja menin Tarantino / Gergijev / oppitunti helmeily. Se oli yllättävän mielenkiintoinen "Erinomainen esitys - aito (tämä on tärkeää!) Kohteliaisuus:" Mitä sinä rusketuin! Olet äskettäin palannut loma? "
Pelko puhuu puhelimessa
Valmistus. Useimmiten, meidän täytyy soittaa saada selville joitakin tietoja tai jotain neuvotella. Työntekijät hätäkeskukset aina selkeä suunnitelma keskusteluun - käyttävät kokemustaan. Täysin kirjoittaa paperille johdantovirkkeen: "Hei, nimeni on NN, haluaisin tietää / ehdottaa / samaa mieltä ..." Seuraava hahmotella muutamia kohteita, jotka aiot keskustella tai sovitus jännitystä riski puuttuu jotain tärkeitä. Esimerkiksi, sinun täytyy soittaa virasto, joka auttaa viisumeista noudattaen kannalta kohteet näkyvät: välttämätön asiakirjoista valokuviin, kustannukset, määräajat, virasto osoite, kun se on parasta lähestyä.
Käsikirjassa. Kunnia Internetissä - lähes kaikki tarvittavat tiedot, voimme nyt saada online: aikataulusta viisumikeskus alennuksiin herneitä supermarketista. Kuitenkin ottaa se sääntö soittaa ja selvittää Tietoja puhelimen sijasta kampaus internetissä. Tietoisesti seurata ääni- ja puhenopeutta. Puhelinpalvelu ei aina täydellinen, joten älä pulista, ja sano ole nopea ja selkeä.
5 tapoja voittaa ujous ja tullut varmuus / istockphoto.com
Pelko puhua edessä suuri yleisö
Valmistus. Tapahtumaa, joka vaatii huolellista suunnittelua. Jos et ole kokenut puhuja, ei juurikaan tehdä karkea hahmotelma puheessaan. Tarvitse kirjoittaa koko asia ja harjoitella useita kertoja ennen peilin tai toisen potilaan. Mitä paremmin valmiina, sitä helpompi on voittaa pelon.
Käsikirjassa. Monet kuuluisat näyttelijät ja poliitikot myöntävät haastattelussa, että 20 vuoden jälkeenkin esittävien, he ovat kokeneet jännitystä yleisöä. Ja tämä on täysin normaalia! Käytä tekniikoita arsenaali asiantuntija kaiuttimista.
- Vapauta lihasjännitystä auttaa pieniä energinen kävellä - voit mennä alas reippaasti pari tarinoita ja sitten takaisin.
- Erinomainen työskentely hengitysharjoituksia - laskenta hengitystä auttaa pääsemään eroon häiritseviä ajatuksia ja syvä hengitys (hengittää nenän kautta ja hengittää suun kautta) - selviytyä äänellä. Yleisössä, valitse henkilö tiedät hyvin tai jonka kasvot tuntuu ystävällinen ja kuvitella, että kerroitte kaikki hänelle.
- Ajoittain älä unohda ajaa silmällä jäljellä yleisön, jotta he tuntevat mukana.
Pelkäävät viestintää vastakkaisen sukupuolen
Valmistus. Hermostunut ennen ensimmäistä? Valitse mukavin ympäristön. Älä aseta kokouksen vieraassa ravintolassa. Parempi tapaamaan suosikki kahvilassa, jossa tunnet olosi mukavaksi ja rento. Pikemminkin mahtipontinen illallinen valita päivittäinen lounas niin olet hieman lieventävät stressiä.
Käsikirjassa. Tietenkään me emme pelkää miellyttää. Olemme sitä mieltä, että hinta on korkea - ja vaakalaudalla on vähiten itseluottamusta ja valoisa tulevaisuus. Itse asiassa hyödyllistä ymmärtää, että jos tämä tietty ihminen ei toimi, maailma ei käännä, ja valmentaja ei muutu kurpitsa. Kokeile harjoitukset "100 epäonnistuminen". Sinun tehtäväsi - kerätä niitä ja pitää sitä pelin.
Aloita yksinkertaisin - esimerkiksi pyytää ohikulkija tietä. Hän ei tiedä, missä kadulla Builders? No, jonka haluat. Pian sana "ei" lopettaa niin paljon loukkaantunut, ja vähitellen kehittää immuniteetin turhautumista ja itsetietoisuus jonkun toisen epäonnistuminen.
Myös sinua kiinnostaa lukea tämä: in menet ensimmäinen päivä, että se ei kestänyt
