Irrationaalinen, voimakas pelko voi lamauttaa meitä, kääntää elämän silkkaa kidutusta. Mutta me voimme ja tulee vastustaa häntä.
psykologit Ne tarjoavat kolme psykologisia tekniikoita, joita voidaan käyttää kotona itse.
Vertaa pelkoja
Käyttäjät voivat dramatisoida! Pienintäkään vaivaa väärään aikaan voi johtaa siihen, mitä olet jo ajatellut: "Koko maailma on minua vastaan, en koskaan onnekas, odotan vika!"Tätä seuraa pelko siitä, että olet luuseri eikä mikään ei voi saavuttaa.
Mutta se riittää vertailla omaa asemaansa nämä murhenäytelmät, kuten ymmärrätte - olet onnekas.
Sinulla on kädet, jalat, silmät, voit työskennellä ja ansaita rahaa, sinulla on koko elämä edessään, ja siellä on mahdollisuus muuttaa kaiken!
simulointi
On hyödyllistä kuvitella pahinta mitä pelkäätte, on jo tapahtunut. Pelkäätkö, että saat potkut?
No, nyt sinun täytyy tottua, kun se tapahtui. Rentoutua, lievittää jännitystä ja suuntaamaan energiansa ole turhaa tunteita, ja sitten korjata valitettavaan tilanteeseen. Ajan voit kehittää strategian, jos irtisanomisen, ja tämä pelko ei enää tunnu niin kauhea, et tiedä mitä tehdä.
häiriötekijä
Jos et voi lakata ajattelemasta kauhu tuntematon, älä tuhlaa voimaa taistella sitä vastaan, yksinkertaisesti hajamielinen. Älä anna itsellesi minuutti vapaa-aikaa. Intensiivisen työn - paras tapa lopettaa pelätä mitään.Tämä ei ole vain tapa elää normaalia elämää olosuhteissa voimakasta pelkoa, mutta kyky lisätä elinvoimaa. Muista kuitenkin, että tämä menetelmä on hyvä vain pelkää, että on selkeä päivämäärä, eli Esimerkiksi pelkäät tiettyjä ratkaisuja, jossa kerrotaan viikossa.
Sinulla on myös mielenkiintoista lukea, kaikkein onnekas maailmassa rakkaus ovat 4 periaatteita.
