Sydän - moottorin runko. Miten hyvin sydän toimii se riippuu siitä!
Hoitaa tämä elin voi paitsi maltillinen urheilu- ja vitamiineja, mutta oikeiden tuotteiden.
rasvainen kalaTähän ryhmään kuuluvat makrilli, sardiinit ja lohi.
Kaikki ovat kyllästetty omega-3-rasvahappoja, nämä aineet vähentävät pitoisuutta triglyseridien, ja siksi - sekä sydän- ja verisuonitautien riskiä, kuten rytmihäiriöitä ja ateroskleroosiin kypsässä iässä.
sitrushedelmä
Flavonoidit sitrushedelmien myös poistamaan lisäsi riskiä sydämen epäonnistumisista.
Lääkärit suosittelevat vievää sitrushedelmien päivittäin.
pähkinät
On todistettu, että ihmiset, jotka kuluttavat pähkinöitä säännöllisesti epätodennäköisemmin sairastua sydän- tai verisuonitauti.
Lisäksi ne vähentävät paha kolesteroli!tomaatit
Muista, että tomaatit on positiivinen vaikutus sydämeen, ne sisältävät kaliumia, lykopeenia ja karotenoidit; aineita, jotka auttavat kehoa taistelemaan huono kolesteroli luonnollisesti ja ilman vaikutuksia terveyteen.
Sinulla on myös mielenkiintoista lukea, syöminen yöllä on vaarallinen sydämelle.
