Tänään hallitus "juoda enemmän vettä" ei, paitsi että laiska. Samalla neste ei aina hyödyllistä ihmisille. On tapauksia, joissa vesi vain vahingoittaa kehon. Oletetaan ymmärtää tämä: milloin?
1. Kun suuri AD, verenpainetauti
Korkea verenpaine ongelmien takia kaventuminen verisuonia pitäisi päästä eroon nesteen kertyminen kehoon, sen sijaan tallentaa sen. Tällaisia potilaita täytyy yrittää juoda kohtuullisesti ja vain silloin todella haluat.
2. Aterian jälkeen tai sen aikana
Ne, jotka johtavat terveellistä elämäntapaa, mieluummin juoda ennen lounasta / päivällistä (jonkin aikaa). Juuri tämä menetelmä nesteen kulutusta vähentää ravinnon kaloreita, auttaa kehon päästä eroon ylipaino. Eli ennen ateriaa vatsa on jo täytetty, joten kyllästyminen vaikutus ilmenee nopeammin, niin älä syö paljon.
Monet lääkärit uskovat: ja aterian aikana ei tarvitse juoman tuotti aktiivisesti mahanesteisiin prosessissa imeytymistä ruokaa, joka, sekoittamista tulevan veden, taukoja taso mahan happamuutta. Sitten ruoka on pilkottu huonompi, ja tulevaisuudessa mahdollisesti ruoansulatushäiriöt. Jos himo on vahva, se on parempi sip 2-3 pienin kulauksin ja suun kuivuminen ohi. Tällainen määrä puhdasta hiilihapotonta vettä (niin kuin sen pitäisi sip se) ei vahingoita ruoansulatusta.
3. Ennen yöunet
Kaikki tietävät, että ravitsemusterapeutit suosittelevat syöminen vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ja meidän täytyy käsitellä vesi on lähes sama. Joka tapauksessa on parempi olla juomatta nesteeseen juuri ennen nukkumaanmenoa, sekä yöllä, herääminen. Ensinnäkin se on täynnä turvotus sillä ilman riittävää liikuntaa (joka tarjoaa jopa pelkkä valveillaolon) neste pystyy viipyä elimistössä kudosten välillä. Toiseksi juominen voi järkyttää viimeinen ennen eläkkeelle. Ihminen on pakko herätä käydä vessassa. Mutta sitten ei kaikkia nopeaa, helppoa ja syvän unen uudelleen. Laadukas uni on ehdottoman välttämätöntä palauttaa elinvoimaa.
Pitäisi juoda aamulla. Ja jos jano kiusannut illalla, ja on mahdotonta pysäyttää muutaman SIPS puhtaan veden - syy hakea lääkärin apua. Optimaalinen suoritusmuoto on sama puhtaan lasin vettä huoneenlämpötilassa välittömästi heräämisen jälkeen. On parempi tehdä pysyvä tapa.
4. harjoituksen aikana
Huolimatta yleinen stereotypia, asiantuntijat eivät suosittele juoda vettä harjoittelun aikana aikavälillä kävely nopeasti, kun suoritetaan voimaharjoittelua. Vettä (jälleen puhdas, raikas, ilman kaasua) voi olla aiheellista ainoastaan hyvin rajalliset luettelo liikunnan. Esimerkiksi, kun työskennellään tanko. Ja sitten - hyvin vähän, vain muutaman sips.
Kaikki tämä johtuu harjoituksen aikana ihmissydämen toimii erityisen voimakas, ja vesi tulee kehon vain lisää hänen kuorma. Jotta ei riskiä puhki tärkein lihas elin, se on parasta juoda tunnin ja puoli ennen tilaisuuden alkua koulutusta. Ja enintään puoli litraa. Ja parhaillaan liikunta on parempi olla käyttämättä nestettä. Voit myös juoda vettä jälkeen harjoituksen, kun sydän on rauhallinen. Lasi vettä tässä tapauksessa auttaa palauttamaan kehon nestetasapainoa.
Muista:liikaa vettä vaikuttaa haitallisesti munuaisiin ja kehon kirjaimellisesti "pestä pois", käyttökelpoiset ihmisen kalsium, natrium, ja muita mineraaleja.
Pääsääntö:Sinun täytyy juoda vain, jos todella haluat. Sen sijaan, että "puhdistus" tai "petos" ruumiin (kuten joissakin ravitsemusterapeutit suositella laihtumiseen).
Ja tietenkin, älä juo sooda, makea tai eri makuja. On parempi käyttää luonnollisia ainesosia - laittaa tavallista puhdasta vettä sitruunaviipale tai kurkkua, tai jokin muu, suosikki hedelmä / kasvis. Tulee maukasta ja terveellistä.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
