Kipu aikana kriittisinä päivinä ilmiö valitettavasti ole harvinaisia.
rauha
Hanki paljon lepoa ja rentoutumista. Rennompi olet, sitä vähemmän epämukavuutta toimittaa kipua. Ja yrittää nukkua hieman pidempään, sillä hyvän unen auttaa kuntoon elinkaari.
Ravinto ja vitamiinit
Valitettavasti ruokavalio, kipu kuukautisten aikana ei ole vielä keksiä. Kuitenkin oikea ruokavalio voi auttaa ylläpitämään järjestystä kehon aineenvaihduntaa. Lisää ruokavalioosi enemmän maitotuotteita sekä selleri, kuivattuja aprikooseja ja parsakaali. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti kalsiumia, jonka ansiosta lihakset kohtu rentoutua, ja kipu, vastaavasti pienenee. Vitamiineja B1 ja antaa etusija magnesium.pakkaa
Muutaman minuutin lämpimässä kylvyssä voi lievittää kouristuksia ja rentoutua lihakset. Kunhan et unohda tamponia - tai mahdollisesti tartunnan tartunnan. Johtuu samasta syystä ei ole tarpeen lisätä suolaa tai vaahtoa. Jos et voi käydä kylvyssä - ottaa kuumavesipullo. Laita se alavatsan ja säilyttää enintään 15 minuuttia. Tämän vuoksi voit vähentää verenvuotoa ja kipua.
On tärkeää pitää mielessä: älä käytä kuumavesipulloja voimakas verenvuoto. Tärkeintä on, että lämpö rentouttaa lihaksia ja lisää veren virtausta.
muistaa
- Kun alkaa kuukauden synnytyksen jälkeen?
- Honeymoon: miten parantaa suhdetta miehensä horoskooppimerkki
