Ravitsemusterapeutit pitää sanoa: paras lautasen aamiaiseksi - puuroa! Vehnä, ohra, kaura, maissi, hirssi ja muut viljat suuri vaikutus ruoansulatuskanavassa, täynnä energiaa ja terveyttä! Ja se on totta. Mutta tiesitkö, että viljat eivät ole niin yksinkertaisia kuin miltä se näyttää ensi silmäyksellä?
Culinary versio sivustosta Kolobok.ua tarjoukset tutustua luettelon vaaroista on perinteinen ruokalaji.
Liikalihavuus. Jos miehesi - toimistotyöntekijä, zakarmlivat pysäyttää hänet aamulla vilja, keitetään vettä tai maitoa. Lääkäreiden mukaan puuroa on liian runsaasti kaloreita ja niin monet toimistotyöntekijät, ilman viettää kaikki syntyvä energia lihoa.
Ja tämän lisäksi aamiaismurojen voi johtaa laski koskemattomuutta ja sydän- järjestelmään. Samalla, ravitsemusterapeutit erittäin suositeltavaa rehua puuroa lapsille aamulla, koska se on mitä lapset tarvitsevat paljon energiaa, että he viettävät päivän aikana.
Mitä tehdä:kokki miehensä pataruoat, omelets, munakokkelia.
Masennus. Jos joka päivä aamulla kokki puuroa, ei voi olla ongelmia... hermostoon. Masennus, väsymys, apatia - on vain pieni osa oireista provosoi aamulla puuroa.
Mitä tehdä: Kokeilla ja haaveilla. Lisätä puuroa eri "arominvahventeet": hedelmät, pähkinät, kuivatut hedelmät. Cook useammin salaatteja ja pataruoat.
Krooniset sairaudet.Tiesitkö, että kunkin viljan, mutta hyödyllinen, mutta sillä on lukuisia sivuvaikutuksia?
Esimerkiksi, toistuvasta käytöstä vehnä vilja voi aiheuttaa pahenemista gastriitti. Hirssi puuroa vähentää tehoa, ohra aiheuttaa ummetusta ja ilmavaivoja. Riisipuuro auttavat kehittämään diabeteksen ja verenpainetaudin, kaurapuuro "auttaa" huuhdella pois kalsiumia kehosta, ja mannasuurimot lisäisivät harvennus suolen lapsia!
Mitä tehdä: Cook ryynit enintään 1-2 kertaa viikossa. Ja sitten perheenjäsenet saavat ainutlaatuisia etuja.
Ja myös suositella kiinnittämään huomiota 5 syytä minkä takia pitäisi unohtaa maitoa.
