Hasselpähkinät, pistaasipähkinät, mantelit, cashew, maapähkinät, saksanpähkinät - meidän suosikki kohtelee. Onneksi pähkinät ovat erittäin hyödyllisiä, ne ovat tärkein tuotteiden tarpeen päivittäin ihmisten ruokavaliossa.
Viite: pähkinät olivat erittäin tärkeä osa valikon meidän esi, niin meidän elin kirjaimellisesti tarvitsee solutasolla mutterissa "investointeja". On kuitenkin tärkeää muistaa, että tämän tuotteen käytön oikein tarvitaan, muuten on olemassa vaara, että "rintakuva" johtaa peruuttamattomia prosesseja elimistössä. Tästä ja puhuu yksityiskohtaisemmin.
ruokakomero terveys
Esi-isämme intuitiivisesti osasi hyödyllinen pähkinät, ja meidän aikanamme, joiden avulla modernin tieteen, on Se on jo pitkään tutkittu perusteellisesti kemiallinen koostumus näitä hedelmiä, tuo kiistattomia etuja ihmiskehon kiitos:
• hiilihydraatit;
• ravintokuitu;
• B A-, E- ja B;
• monityydyttymättömät rasvahapot (omega-3, omega-6- ja omega-9);
• mikro- ja makroalkuaineita (rautaa, kaliumia, fosforia, kalsiumia, kuparia);
• monimutkaiset proteiinit (tämä on erityisen tärkeää kasvissyönti, koska ne voivat korvata proteiineja lihan hyväksytään kokonaisuudessaan niiden tarpeessa organismin);
• korkea rasvapitoisuus (tuotteessa on etu pikemminkin kuin haitta, koska normaalin toiminnan rasvaa tarvitaan, erityisesti käyttökelpoisia omega-3).
pähkinä perhe
Lisäksi riitauttamattomia käyttö pähkinät yleensä kunkin pähkinät, joissa on enemmän parempi koostumus on ainutlaatuinen omalla tavallaan.
saksanpähkinä jo muistuttava muoto ihmisaivojen ei olla myönteinen vaikutus häneen:
• parantaa aivojen verenkiertoa, mikä hidastaa sen ikääntymistä;
• parantaa muistia;
• parantaa kimmoisuutta verisuonia, estää esiintyminen ateroskleroosin.
mantelit:
• nopeuttaa hoitoon ruoansulatuskanavan;
• toimii lievä laksatiivinen;
• Se on luonnollinen rauhoittava lääke.
cashew useimmin käytetty;
• hoitoon hampaat ja ikenet;
• koska korjaavat korjata vilustuminen.
parapähkinä tällaisia hyödyllisiä ominaisuuksia:
• puhdistaa veren kolesterolia;
• sisältää suuren määrän kuitua, jonka kautta on olennainen asia suolistossa;
• koska suuri pitoisuus seleenin, sillä on ehkäisevä vaikutus esiintymisestä syöpäsolujen;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• osallistuu taistelussa vapaita radikaaleja vastaan;
• normalisoi verensokeritaso;
• huolimatta sen kalorien sisältöä, se auttaa polttamaan rasvaa.
hasselpähkinä sisällöstä suuri määrä proteiinia sai toisen nimen "kasvi lihaa", ja pistaasipähkinät on "nuorentaa" pähkinät käytetään vähäkaloriset ruokavaliot, samoin kuin ne ovat:
• edistettävä visio;
• vahvistaminen luukudoksia ja hampaat;
• antibakteerista ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia;
• suotuisa vaikutus vikaa kehon..
Kun pähkinät voi olla haitallista
Sen ihmeellisiä ominaisuuksia pähkinät voivat häviämme väärän säilytyksen tai väärän kokoonpanoon. Tällöin he voivat kuljettaa valtavan vahinkoa ruumiille, voi aiheuttaa vakavia myrkytyksen.
Lisäksi pähkinät voivat aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita, johtavat raskaus vatsassa, koska monimutkainen prosessi ruuansulatusta. Jotta ei vahingoita kehon pitäisi noudattaa perussäännöt käyttää näitä ainutlaatuisia ja ainutlaatuiset luonnon hedelmistä:
• Yksi kourallinen (7-10 ydintä) pähkinöitä päivässä! Lisäksi paras vaihtoehto olisi käyttää enemmän kuin yhdenlaisen pähkinöitä, mutta useat;
• tulisi syödä pähkinöitä aamulla, mutta ei aamiaista ja sen jälkeen runsaan päivällisen (parempi, jos se on lounas);
• ihanne "kumppani" pähkinät kuivatut hedelmät, banaani, omena, päärynä, tuoreita vihanneksia ja yrttejä;
• ei olla pähkinöitä paistamiseen - ne menettävät osan hyödyllisiä ominaisuuksia;
• Missään tapauksessa ei voi syödä ainakin vähän homeinen, että se saattaa osaltaan peruuttamattomia prosesseja elimistössä.
Käytä näitä sääntöjä, ja elimistö on eniten hyötyä näistä lahjojen luonne. Pysyä terveenä!
