Naiset ovat melko vaikea tehdä ilman makeaa. Mutta me kaikki tiedämme, että sokeri on haitallista terveydelle, jotka vaikuttavat ihon kuntoa, kehon muodon ja edistää diabeteksen kehittymiseen.
Ei ole tarpeen hoitaa lainkaan ilman makea, voi olla valmis maukasta ja terveellistä jälkiruokia ilman lisättyä sokeria. Korvaa se voi viikunoita, kuivattuja aprikooseja, rusinoita ja luonnon hunajaa. Tällaiset jälkiruoat kuten kodin, joka ei vahingoita terveyttä ja apua laihtua rantakautta.
Candy "tryffeli"
Tarvitsemme:
Muttereita - 100 g
Maapähkinävoi - 2 rkl. l.
Kookosöljy - 1 rkl. l.
Kaakaojauhetta (tai Kerob) - 2 rkl. l.
Kaurahiutaleita - 2 rkl. l.
Hunaja - 1 rkl. l.
Askel askeleelta valmistus:
1. Pähkinät, liotettiin yön yli kylmässä vedessä, pilkkovat.
2. Kookosöljy sulaa vesihauteessa.
3. Lisää kaikki muut aineet (paitsi kaakaon) ja sekoitetaan huolellisesti.
4. Muodostaen helmiä, laittaa ne 30-60 minuuttia jääkaapissa.
5. Rullattu kaakaota tai Kerob.
Juusto kakut ilman sokeria
Tarvitsemme:
Juusto - 300 g
Munat - 2 kpl.
Vehnähiutaleita - 5 artikla. l.
Rusinat - 5 artikla. l.
Banaani - ½ yksikköä.
Kuori yksi oranssi
Vanilja ja kaneli - maun
Askel askeleelta valmistus:
1. Rusinoita liotetaan kiehuvaan veteen.
2. Vatkaa munat juustoa.
3. Lisää kaikki muut ainekset ja vaivaa taikina.
4. Kääri se muovikelmu tai pussiin ja laittaa 30 minuuttia jääkaapissa.
5. Paista esilämmitetään pannulla kasviöljyssä. Vieläkin ravinnon resepti sisältää leivonnassa juustokakkujen uunissa 180-200 asteessa 15-25 minuuttia.
Muffinit kuivatut hedelmät
Tarvitsemme:
Jauhot (edullisesti täysjyvää) - 2 kuppia
Kaurahiutaleet - 0,5 lasi
Rusinat - 30 g
Kuraga - 30 g
Apple - 1kpl.
Rypälemehun - ½ cup
Hajotusainetta taikina - 1 ½ tuntia. l.
Kasviöljy - 1 rkl. l.
Askel askeleelta valmistus:
1. Liota kuivattiin 20-30 minuutin ajan kiehuvassa vedessä.
2. Kuutioiksi omena.
3. Täytä kaurapuuro mehua 5-10 minuuttia.
4. Lisää jauhot, leivinjauhe ja kasviöljyä.
5. Laita tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
6. Lisää taikinaan ja kuivatut omenat.
7. Täytämme taikina 2/3 muotit cupcakes.
8. Panemme uunissa 180 asteessa 20 minuuttia.
9. Pyynnöstä, ripottele kaakaojauhetta tai Kerob ja koristele marjoilla.
Myös muista kysyä miten pitää normaali verensokeri
