Spagetti, pasta, pastaa kermakastikkeessa ja muita pastaruokia - se on erittäin maukasta. Ja ne valmistetaan hyvin yksinkertaisesti. Siksi, pastaa ja ovat lautasen, joka on kypsennetty hyvin usein monissa perheissä. Tiesitkö, että kulutus pasta ei ole niin vaaratonta kuin miltä se näyttää ensi silmäyksellä? Sekä valintaprosessissa ja keiton aikana prosessissa.
Vaarallinen vaihtoehto.Nykypäivän kaupankäynnin verkko voi löytää pasta erimerkkisiä. Mutta valitessaan tuotteen, tuotemerkin vain on vähiten arvoa.
Sinun täytyy ostaa pastaa durumvehnästä, koska ne sisältävät ja hitaasti liukenevia sokereita ja tärkkelystä. Pasta valmistettu pehmeästä vehnästä laadut 1 tai 2 - on suora polku lihavuuteen. Ruokia valmistetaan tällaisen tuotteen, paljon kaloreita ja hyvin vähän hyötyä.
Väärä suunta RUOANVALMISTUS voi laukaista diabeteksen kehittymistä, vaikka! Tosiasia on, että jos pasta lyhennelmä lisää glykeeminen indeksi (indikaattori tuotteen, joka määrittää aste vaikutuksesta elintarvikkeiden tuonnin jälkeen kehomme on verensokeritason henkilö). Niin, että ylikypsää pastaa kuten GI saavuttaa 70 - mutta tämä on todellinen huippu insuliinin!
Oikein olisi keitettävä seuraavasti: kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä, pudota pasta, lisää 1 rkl. l. kasviöljyt, sekoita ja keitä 6 minuuttia. Eli valmistella valtion al dente, eli "kova ulkoa."
Eroon vitamiinia.Meidän äidit ovat varmoja, että valmis pasta on tarpeen huuhdella kylmällä vedellä. Te myös tehdä niin? Tiesitkö, että tämä on vain ehdottomasti ei voi tehdä!
Se, että jyrkkä lämpötilan ero vähentää vitamiinien ja kivennäisaineiden lautasen. Nimittäin vähentämällä B2-vitamiinin, joka on vastuussa lisääntymiskyky, ja B1-vitamiini, joka auttaa taistella väsymys. Ja ollakseni rehellinen, tämä neuvo pesuun pastaa enää merkitystä tuotteiden 1 ja 2 lajikkeita, jotka tarttuvat toisiinsa kypsennyksen aikana. Pasta durum voi syödä rauhassa ja ilman pesua.
VAARALLISIA täydentää. Ketsuppi, majoneesi, kerma kastikkeet paketit - kaikki maukkaita lisäaineita, jotka tekevät pasta pommi, koska määrä Arominvahventajien ja säilöntäaineita, jotka ovat heille, tuskin voittaa jopa aikuisten organismeista, jollei lapsille.
Painonnousu ja lihavuus. Ja lopuksi, vaikka pasta oikea tapa kokata ja syödä ruokansa ilman haitallisia lisäaineita, voi laukaista painonnousua. Koska tämä lautasen - suuri energialähde. Tämän välttämiseksi syödä pastaa aamulla tai iltapäivällä, mutta joka tapauksessa illalla.
Ja myös suosittelemme oppia kenelle ja miksi et voi syödä puuroa.
