Moderni ihminen tekee työtä ja väsyy helposti. Jos sinusta tuntuu tuhojen jälkeen päivä, muista lisätä näitä elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Ne auttavat piristää ja nopeasti poistaa väsymystä.
Elintarvikkeita, jotka lievittää väsymystä / istockphoto.com
pähkinät
Pähkinät ovat runsaasti B-vitamiineja ja magnesiumia. Tällainen "cocktail" vahvistaa hermoja ja auttaa lievittämään stressiä.kananmunissa
Tämä tuote sisältää runsaasti D-vitamiiniaJoka on myönteisiä vaikutuksia elimistöön. Myös paljon koliinia munia, se parantaa impulsseja aivoissa.
merenelävät
Seafood sisältää paljon jodia. Se vaikuttaa kilpirauhanen. Jos elimistö saa sen pieni, tämä johtaa nopeaan laskuun voimien.
rasvainen kala
Makrilli, taimen, lohi - ne kaikki sisältävät tyydyttyneitä rasvahappoja -Omega-3. Myös paljon vitamiineja niiden B-ryhmän, joka on myönteinen vaikutus hermostoon ja ihmisen aivot.
kaurapuuro
Ei ihme on suositeltavaa syödä aamiaiseksi lapsille. Kaurahiutaleet sisältää magnesiumia ja fosforia. Ne auttavat tarmoa ja elvyttää hermostoa.
Saat myös kiinnostaa tietääja hyvällä tuulella valikko.
