Et ole fani makeisia ja leivonnaisia, ja lisäpainoa jostain syystä lisätty ja lisätään. Mistä etsiä täyteys syystä kuin tulla kevyempi ja nopeasti tuoda painoa takaisin normaaliksi?
Se on hyvin outoa ja häiritsee lisättäessä painoa, näyttäisi siltä, ilman näkyvää syytä. Et väärin jauhot ja makea, viettää päivä aktiivisesti ja paino lisätään vähitellen... Mikä hätänä? On käynyt ilmi, että prosessissa laihdutus ei vaikuta pelkästään määrä ruokaa syödään, ja säännöllinen liikunta, on "piilotettu" syitä, miksi kehomme kumuloituu ja pitää ylipaino.
Jatkuva unen puute
Kysy itseltäsi kysymys, jos nukkua 8 tuntia päivässä? Jos ei, tarkista kuuri, koska uni ja lepo yöllä on erittäin tärkeää terveydelle riippuu tästä toiminnasta, ja hyvällä tuulella, ja kaunis kuvio. Näyttää siltä, Vigil häiritä erikoistuotteiden aineita elimistössä, jotka ovat vastuussa aineenvaihduntaa ja ruokahalua, jotka nukkuu alle viisi tuntia päivässä, painonnousu on säädetty.
Väärä juominen järjestelmä
Taata hyvä aineenvaihdunta on tärkeää juoda päivässä 1,5 litraa puhdasta vettä. Ne, jotka haluavat laihtua, juomisen määrää olisi lisättävä - jopa 2-3 litraa. Jos laitos menettää vettä, se alkaa sen säästäminen näyttävät turvotus, ylipaino lisätään. Tee se tapa aloittaa aamun lasillinen lämmintä vettä siivu sitruunan ja lusikka hunajaa - on hyvä tapa aloittaa suoliston, poistaa myrkkyjä ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Väärä syöminen ja paasto
Monet ajattelevat - Otan kerran päivässä, vain laihdutus. Se on todella väärin! On tärkeää syödä usein ja murto, pieninä annoksina. Oikea jakaa syöminen 5 kertaa päivässä kuin kerran syödä kylläisyyden. Et voi luopua aamiaista - Aamulla mukavimmista aineenvaihdunnan meillä energiaa koko päivän. Nälkään, kumma kyllä, liian usein johtaa painonnousu - kehomme pelkää, että hän ei saa syöttää seuraavan kerran, joten viiveet varaa ja on ole kiirettä osittain niiden kanssa.
Stressiä ja ahdistusta.Aikana stressaavissa tilanteissa, kehomme sisältää selviytymisen järjestelmää kemiallisen tasolla, monet muutosprosessit joka johtaa joukko ylimääräisiä kiloja ja laskeuman rasvaa - varastoidun energian. Hyvin monet ovat tottuneet takavarikoi negatiivinen - herkullista ruokaa auttaa vähentämään stressiä aikaan valtion, mutta sysää tuumaa vyötäröllä.
Hapenpuutteen. Ja muita hyödyllisiä aineiden määrät raitista ilmaa, on kielteinen vaikutus terveyteen, mukaan lukien edistää painonnousua. Päivittäinen ulkoilua pelata tärkeitä fysiologisia prosesseja meidän elin, on myönteinen vaikutus hermoston, parantaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, hapen soluihin, ylimääräinen kaloreita kuluu helpommin, ja nopeammin.
Myös selville 9 elintarvikkeita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa: syö ja kasvaa ohut!
