5 hyödyllisin tuotteet raskaana oleville naisille

Itse vuosina raskaus naisten tulisi harkita paitsi makuominaisuudet tuotteen, mutta myös hyötyä ja haittaa, että se voi tuoda lapsen. Sukulaiset ja ystävät kehotetaan yksi, lääkärit - enemmän, ja haluan kolmasosaa. Ei ole yllättävää, että monet naiset pelkäävät kysymyksen: "Mitkä ovat hyödyllisiä tuotteita raskaana oleville naisille?".

porkkanat

Hyödyllisin vihanneksia raskauden aikana. Porkkana edistää parempaa toimintaa ruoansulatuskanavassa. Se sisältää suuren määrän karoteenia, E-vitamiinia, C, B-ryhmän vitamiineja, R ja RR. Kaikki nämä ravintoaineet auttavat muodostumista elinten lapsen. Vain vasta-tämä kasvi - mahahaava, ongelmia haima ja minkä tahansa maha-suolikanavan tulehdus.

Bulgarian pippuria

On parantavia ominaisuuksia, se auttaa parantamaan limakalvon kunnosta ja vahvistaa verisuonia. Ravintoaineita, joita löytyy paprika vahvistaa luita ja auttavat raskaana luun muodostumista vauva. Vitamiinit C, E, PP ja P, joka on läsnä tässä kasvi- ihon kunnon parantamiseksi. Ja eteeriset öljyt, proteiinia ja beetakaroteenin parantaa tasoa immuniteetin nainen odottaa lasta.

pinaatti

Tämä kasvi runsaasti foolihappoa (vitamiini, B9 ja E), joka auttaa estämään keskenmeno raskaana oleva nainen, selviytymään toxemia ensimmäisen kolmanneksen aikana, se vähentää todennäköisyyttä anemian ja suojaa sikiötä kehittää poikkeamia.

tomaatti

Hyvin vähäkalorinen ja rikas tomaatti sisältää lykopeenia, joka on ainutlaatuinen antioksidantti ja suojaa soluja vapaiden radikaalien vaikutukselta.

banaani

Huolimatta kalori hedelmä- ja tärkkelyksen määrä, jota se sisältää, lääkärit eivät suosittele luopua siitä. Banaani sisältää eniten hyötyä sikiön elementit: sinkki ja kalium. Sinkki auttaa rakentamaan immuunijärjestelmää lapsen, ja kaliumia - sydän-järjestelmään.

muistaa

• Tomaatti Hoitotyö: syödä vai ei?
• Tomaatit, perunat, paprikat: miten syödä niitä suuria terveyshyötyjä?