Mikä on syy epämukavuus alaselän? Onko leikkaus tekee sinut unohtaa ongelma vai onko tarpeen kiinnittää huomiota muihin menetelmiin?
Noin 80% väestöstä alkaa jossain vaiheessa tuntea kipua, mikä vaikuttaa merkittävästi elämänlaatua.
Se on toiseksi suurin syy, kun sydän- ja verisuonitaudit, miksi ihmiset mennä lääkäriin. Usein diagnosointia ja hoitoa ei anna toivottua tulosta, ja usein jopa pahentaa ongelmaa.
Mitä valita sijasta kirurgian ja pillereitä?
1. Fitball. Teet töitä kotona? Käytä sen sijaan tuoli puhallettava pallo. Yksi yleisimmistä syistä alaselän kipu ei liity selkäranka, ja se, että lihakset jalat ja selkä ei ole tasapainossa. Koska fitball tarjoaa vähemmän huoltoa alueen ja pstoyanno liikkuu, se aiheuttaa lihasten työtä aktiivisesti, niiden vahvistaminen ja pitää kunnossa.
Miksi selkäkipu: miten päästä eroon epämiellyttäviä tunteita / istockphoto.com
2. kuntoutusmenetelmiä. Yksi vaihtoehto - Pete Egoskyu hoidon kehittänyt amerikkalainen lääkäri ja konsulttina. Tämän menettelyn tarkoituksena on oikeassa asennossa.
3. Liikettä. Elementary harjoitukset, kävely juoksumatolla, askel aerobic, pyöräily, vesihoito.
4. Akupunktio. Antiikin käytäntö "maaginen" pisteitä luo todella maaginen. Ne, jotka suorittavat päivittäin harjoituksia paremmin kuin ihmiset, jotka toimi suoritettiin.
Miksi selkäkipu: miten päästä eroon epämiellyttäviä tunteita / istockphoto.com
5. Hieronta. Se voi lievittää selkäkipuja jo pitkään.
6. Jooga ja pilates. Vähentää kipua, se riittää sitoutumaan vähintään 2 kertaa viikossa. Joissakin tapauksissa, jooga ja pilates auttavat merkittävästi vähentää tai jopa pysäyttää huumeiden.
7. Prolotherapy. Uusi hoitomenetelmä, muistuttaa akupunktio: in ongelma-alue pistää erityistä liuos, joka stimuloi uuden kudoksen kasvua, vahvistaa nivelsiteiden, jänteiden ja nivelten, lievittää kipua.
8. Vesi. Jos istut päivää toimistossa, istumista, lihakset eivät ole aktiivisia, ja neste ei ole riittävän voitelee nikamavälilevyjen - siis epämiellyttäviä tuntemuksia. Joten kussakin esiintymisessä tehdä pieniä lämmin (kävellä ainakin passage) eikä istua kuiva-annosta: aika Replenish nestehukan käyttämällä vihreää teetä infuusio ruusunmarja, karpalomehua tai kivennäisvettä ilman ruokailu kaasua.
9. Täydentää. Lähes kaikki ihmiset, joilla on alhainen D-vitamiinin saanti vähensi selkäkipuja.
10. Kiropraktiikka, osteopatia, fysioterapia. Johtuen grammotno manipulointi perehtyneen voidaan merkittävästi vähentää tai jopa poistaa kipua alaselässä.
Myös sinua kiinnostaa lukea tämä: aamuvoimistelu parantaa aivotoimintaa
