Psykologit sanovat, että yksi tärkeimmistä taidoista nykyihmisen voidaan katsoa kyky saada pois stressistä. Lukumäärä kokemusten kasvaa joka päivä, ja on tärkeää tietää, miten oikein vähentää stressiä.
Emme voi elää ilman stressiä. Se on olennainen osa elämäämme. ja menestyksekäs, rikkaita ja kuuluisia ihmisiä masennus ja stressi vaikuttaa myös. Vaikka se näyttää meille, mitä he kokevat? Jokainen niistä on kehittänyt oman tapa käsitellä stressiä. Niistä kerromme.
auttaa toisia
Hyväntekeväisyys antaa henkilölle tunteen merkitys maailmassa. Auttamalla muita, tunnemme aalto iloa ja onnea. Tämä tapa käsitellä stressiä nauttii Richard Branson, toimitusjohtaja Virgin. Voivat auttaa lapsia, vanhuksia, kodittomia eläimiä.
Suunnittele työsi
Yksi vahvimmista tekijöistä stressiä - kaaos asioihin. Jotta voitaisiin vähentää sen vaikutus elämääsi, opit suunnitella työnsä yksityiskohtaisesti. Sopivalla ja yhdenmukaisella aikataulu helpottaa suuresti elämääsi. Tämä tapa käsitellä stressiä sijaitsee yhdellä Twitter perustajat - Jack Dorsey.
Rakastat työtäsi
Töissä vietämme suurimman osan aikaa, ja jos se on katkerasti vihasi, voi tuntea valtava paine. Nautitaan työsi tulee rauhallisempi ja onnellisempi. Tämän neuvonnan olisi Sergey Brin, perustaja Google: «Olen - onnellinen, koska nautin mitä teen. Ja se on todella tärkeää omaisuudestani. "
Älä sulje silmiään ongelmiin
Alkuvaiheessa ongelma on helpompi hallita ja päättää. Sulkemalla silmäsi, et vain eivät ratkaise sitä, tunnet valtava stressi - se ei ole menossa pois. Ratkaise ongelmat vaativat kuin ne tulevat. Tämä periaate tarttuu Jeff Bezos, perustaja ja toimitusjohtaja Amazon: «Heti kun löydän ongelma, Teen ensimmäinen soittaa tai lähettää sähköpostia osoitteeseen alkavat muuttua tilanne. Vaikka ongelmaa ei ratkaista, että sain sen hallinnassa, vähentää dramaattisesti aiheuttamaa stressiä sitä. "
Viettää enemmän aikaa perheen
Työ ei korvaa lämmin haleja ja naurua sukulaisia. Viettää aikaa perheen mahdollisimman paljon. Tämä neuvosto noudattaa Susan Voyzhitski - toimitusjohtaja YouTube ja viiden lapsen äiti. Hän tuli tilalle Google sanan lomien animaatioita ja kuvia.
Vaihtaa askareita
Etsi tekniikoita, jotka auttavat rentoutumaan ja vaihtaa askareissa. Kytkentä mahdollistaa ei peretruzhdaetsya aivoihin. Ja paras loma - muutos toimintaa. Tässä menetelmässä käytetään Bill Gates. "Nollata" aivot, hän pesee astiat iltaisin, lukea kirjoja ja pelaa silta.
Valitse yhtenä päivänä viikossa tässä lähdössä
Tekemättä mitään voi myös olla hyödyllistä. Se antaa meille mahdollisuuden palauttaa elintärkeitä resursseja. Siksi sinun täytyy olla todellinen kertaluonteinen, kun teet, joka tuo sinulle iloa. Joten levätä tunnettu TV-juontaja Oprah Winfrey. Joka sunnuntai, hän viettää päivän suosikki harrastuksia eivät ratkaise ongelmia jokapäiväistä elämää.
meditoimaan
Se osoitti, että meditaatio on positiivinen vaikutus aivot tekee mieli aktiivinen, se rentouttaa ja lievittää stressiä. Hengittävä käytännöt siten kyllästää aivojen hapen kanssa. Näin rentoutunut Steve Jobs.
Poista
Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa suotuisasti vähentämään stressiä. Mutta kuntosali, emme ole aina käsillä. Luuta ja moppi siellä aina. Haluatko asettua - siirtyä asunnon, mökki tai mennä nukkumaan. Sanotaan, että tämä menetelmä rentoutumisen nauttii itse kuningatar Ison-Britannian. Kun hän on huonolla tuulella, se vie kuokka ja mennä puutarhaan. Propolov sängyt, hän palasi rauhallinen, kuten kuningasboa palatsi.
Saat myös kiinnostaa tietää 15 lainauksia elämästä auttaa lopettamaan huolestuttava ja elää onnellisina.
Kuva artikkeli: https://www.istockphoto.com/ru
